冬季預防寶寶感冒有妙招

進入秋冬季節， 特別是早晚溫差大的時候， 孩子特別容易感冒， 這時候家長應該提前做好預防。

冬天是孩子呼吸道疾病的高發季節，

而感冒則是最常見的呼吸道病毒感染疾病。 眾所周知， 感冒分為普通感冒和流行性☆禁☆感冒。 普通感冒的病原體大多數為病毒， 而流感則主要是由病毒所致的急性呼吸道傳染病。

1、防受涼是預防感冒的關鍵

民間有句古話：“若要寶寶安， 常帶三分饑和寒。 ”為什麼寶寶穿得相對少一些可以不生病?那是因為小兒處在生長發育過程中， 新陳代謝特別旺盛， 加上小兒喜歡運動， 如果穿得過多就容易出汗， 出汗時毛孔大開， 若遇到冷風， 很容易造成感冒。 而寶寶適當地少穿一些， 感覺有些冷， 全身的毛孔都是收縮、緊閉的， 運動後也不容易出汗。 由於毛孔都處在緊閉狀態， 冷風很難入侵體內， 對身體的傷害不是太大。 寶寶通常會打幾個噴嚏、流清水鼻涕，

這時只要及時給寶寶喝些溫開水， 避免直接吹風， 症狀很快就能得到緩解。

2、全面提高身體素質以防感冒

處在生長發育階段的寶寶， 任何營養都不能缺乏， 所以寶寶的食譜應該豐富多彩。 現在很多父母是什麼貴就給寶寶吃什麼， 很多寶寶頓頓不離魚、蝦、肉。 民間有句話：“魚生火、肉生痰， 青菜豆腐保平安。 ”這有一定道理， 魚蝦吃多了， 內熱大， 容易出汗。 而這類內熱大的寶寶一旦受涼感冒就常常伴有高熱。 所以建議給寶寶的食譜最好是雞、鴨、魚、蝦、豬、牛、羊都要有， 魚、蝦每週不超過兩次， 即做到營養均衡。 再配上各個季節上市的蔬菜、水果， 不要吃反季節的蔬菜、水果， 這樣寶寶的營養就全面了。

3、保證充足的睡眠

無論是大人還是小孩， 每一天的身體、情緒、智力狀況都與前一晚的睡眠有直接的關係， 所以充足的睡眠不但可以增強體質、預防感冒， 也是一個人提高生活品質的根本。

如何預防孩子感冒呢?

室外著裝

1. 給孩子穿貼身的內衣褲：有的父母認為只要外面穿上厚衣服就可以保暖，

不注意孩子的內衣， 其實柔軟的棉內衣不僅可以吸汗， 還能讓空氣保留在皮膚周圍， 阻斷體內溫度的丟失， 使孩子不容易受涼感冒。

2. 棉服要輕薄：許多爸爸媽媽認為只有厚重的羽絨服才最保暖。 其實不然， 小棉服中膨松的棉花可以形成保護層， 不易讓冷空氣入侵， 有很好的保暖作用。

3. 乾爽透氣的小襪子：孩子一旦腳冷， 身體也很容易發冷。 冬天讓孩子的腳部感覺溫暖非常關鍵。 很多父母還錯誤地認為孩子的襪子越厚保暖效果越好， 但是襪子厚而不吸汗的話， 很容易潮濕， 就會使孩子的腳底發涼。 因此， 要給孩子選擇純棉質地且透氣性好的襪子。

4. 判斷情況再加衣：許多爸爸媽媽總是怕孩子凍著，

所以一出門就給孩子穿得很多， 使得孩子一活動便會出汗， 衣服被汗液濕透， 這樣反而更容易著涼， 並且會降低孩子身體對外界氣溫變化的適應能力， 致使抗病能力下降。 所以如果孩子是外出運動， 便可適當減少些衣服。 另外， 判斷孩子穿得是否合適， 可經常摸摸他的小手， 只要不冰涼就說明他們的身體是暖和的。

個人防護

1. 注意孩子的個人衛生，勤洗手：據統計，寄生在手和指甲縫中的病菌多達數十種，用髒手揉眼睛或有吃手指習慣的孩子，都會使細菌、病毒很容易地接觸到黏膜而引發疾病，所以讓孩子養成經常洗手的好習慣，特別是外出回來、飯前便後等是非常必要的。研究證明，在流水下用肥皂洗手2分鐘，可以去除90% 以上的病原菌，能有效預防感冒。

2. 避免長時間在人群擁擠的地方逗留：人群密集的地方，空氣流通不暢，這就增加了被感染的機會。爸爸媽媽們應儘量不帶或少帶孩子到這些地方去。

3. 堅持鍛煉：堅持鍛煉的孩子，能增強體質，也增加了機體對寒冷的耐受力。感冒多數是由冷熱不均或受寒導致機體抵抗力下降而引發的，孩子有了體抗力也就能抵抗感冒的侵襲了。

4. 飲食均衡：在飲食上，爸爸媽媽們應給孩子多吃富含維生素和鋅的食物，這樣有利於增加機體免疫能力，也促進了免疫系統抵抗病原體的能力，從而減少感冒的發生。

中醫防治：

1. 揉迎香穴：迎香穴在鼻翼兩側，爸爸媽媽可用雙手中指指腹揉孩子的兩側迎香穴，做順時針、逆時針方向按摩各30次。

2. 擦鼻翼兩側：用魚際自孩子的鼻根開始沿著鼻側由上而下擦鼻，可兩側同時進行，也可交替進行，每邊各擦30次。

3. 按合穀穴：用拇指按住孩子的合谷穴，使孩子有酸脹感，來回旋轉各20次。

個人防護

1. 注意孩子的個人衛生，勤洗手：據統計，寄生在手和指甲縫中的病菌多達數十種，用髒手揉眼睛或有吃手指習慣的孩子，都會使細菌、病毒很容易地接觸到黏膜而引發疾病，所以讓孩子養成經常洗手的好習慣，特別是外出回來、飯前便後等是非常必要的。研究證明，在流水下用肥皂洗手2分鐘，可以去除90% 以上的病原菌，能有效預防感冒。

2. 避免長時間在人群擁擠的地方逗留：人群密集的地方，空氣流通不暢，這就增加了被感染的機會。爸爸媽媽們應儘量不帶或少帶孩子到這些地方去。

3. 堅持鍛煉：堅持鍛煉的孩子，能增強體質，也增加了機體對寒冷的耐受力。感冒多數是由冷熱不均或受寒導致機體抵抗力下降而引發的，孩子有了體抗力也就能抵抗感冒的侵襲了。

4. 飲食均衡：在飲食上，爸爸媽媽們應給孩子多吃富含維生素和鋅的食物，這樣有利於增加機體免疫能力，也促進了免疫系統抵抗病原體的能力，從而減少感冒的發生。

中醫防治：

1. 揉迎香穴：迎香穴在鼻翼兩側，爸爸媽媽可用雙手中指指腹揉孩子的兩側迎香穴，做順時針、逆時針方向按摩各30次。

2. 擦鼻翼兩側：用魚際自孩子的鼻根開始沿著鼻側由上而下擦鼻，可兩側同時進行，也可交替進行，每邊各擦30次。

3. 按合穀穴：用拇指按住孩子的合谷穴，使孩子有酸脹感，來回旋轉各20次。