冬季預防感冒8妙方

急性上呼吸道感染， 簡稱普通感冒， 俗稱“傷風”， 是5歲以下兒童最常見的疾病， 一年四季均可發病， 尤以冬季多見。

冬季寶寶易患感冒的原因

身體方面， 主要是寶寶的機體免疫力較低， 免疫球蛋白A和G合成不足；

外界氣溫低， 許多感冒病毒在空氣中迴圈；

感冒具有一定的傳染性， 如父母親或保姆感冒（哪怕是輕微的感冒）都會導致寶寶嚴重感冒；

引起感冒的病毒在不斷地發生變異， 所以人體對感冒不可能具有長期的免疫力。

感冒的症狀

引起感冒的病原體是病毒， 主要是鼻病毒和冠狀病毒。 通過打噴嚏和咳嗽在人與人之間傳播。

普通感冒患兒的典型症狀有發燒， 測量體溫在38℃～40℃之間， 流清鼻涕水或鼻塞， 食欲降低， 流眼淚水， 咳嗽， 輕微的喉嚨痛。 感冒在營養不良、貧血、先天性心臟病、佝僂病、免疫功能低下及受涼、過度疲勞等身體抵抗力降低時容易發病。 如果沒有併發症， 普通感冒的症狀在7天左右逐漸消失。

預防感冒的小妙方

為保證寶寶平安過冬， 遠離感冒， 家庭護理至關重要。

1. 居室

寶寶居室要定時開窗通風， 早晨開窗換氣不少於十五分鐘， 保證空氣新鮮。 維持一個適中環境溫度（成年人為24℃～28℃， 嬰兒為28℃～32℃）， 相對濕度以40%為宜。

2. 穿衣

寶寶衣著要穿暖， 被蓋與成人相仿便可。 家長經常摸一摸寶寶後頸部， 若摸上去四肢溫暖， 不出汗， 說明保溫合適；若發現寶寶後頸較冷，

則提示體溫偏低， 需要加強保暖， 多穿1～2件衣服。

3. 合理飲食

家長應知道， 目前還沒有一種單一食物或複合食物可以預防感冒， 假如寶寶的飲食中缺少蛋白質、脂肪、蔬菜和新鮮水果， 那麼抵抗力就會下降， 應每天按需補足。 體弱兒多喝雞湯也可以補充營養及水分。

4. 避開被動吸煙

眾所周知， 被動吸煙（吸二手煙）能使寶寶感冒的機會大增， 還能引發嬰兒猝死綜合征、哮喘發作、肺炎等疾病。 為了寶寶健康成長， 家中吸煙的父親應主動戒煙。

5. 曬太陽

對所有寶寶來說， 冬季多接觸陽光有益健康。 陽光中的紫外線照射到人體後， 可使皮膚中7-脫氫膽固醇轉變為維生素D3， 起到預防和治療維生素D缺乏性佝僂病（俗稱缺鈣）的作用；日光中的紅外線照射到皮膚上，

會使皮膚血管擴張， 加快全身血液迴圈， 促進心肺功能， 溫暖周身；多曬太陽能增強機體適應外界環境變化的能力， 為預防感冒有效方法之一。

一般認為， 新生兒滿月後即可面對開著的視窗或帶到戶外曬太陽， 晴天空氣中紫外線較強， 上午10～12時為日光浴的最佳時間。 開始每天曬3～5分鐘， 以後逐漸延長時間。

6. 洗澡

冬季給寶寶洗澡以一周兩次為宜。 洗澡最佳時間放在晚飯前， 應注意以下幾點：

1. 關好門窗， 兩人配合， 動作輕快；

2. 水溫始終保持在40℃左右（不停地往澡盆中加熱水）；

3. 用軟毛巾輕輕按摩寶寶全身皮膚， 重點擦拭大血管所經處（如頸部、腋下、腹股溝和大腿根部）；

4. 每次洗澡時間不超過10分鐘，

洗完後用幹毛巾將全身擦乾並按摩皮膚至發紅為止。

7. 運動

三歲後的寶寶須每天堅持做體操、跑步、跳繩、玩遊戲等， 戶外活動不少於1小時， 可提高抗寒能力。 讓寶寶在家做一些輕的體力活或家務事對提高機體抗病能力也有幫助。

8. 遠離感冒患者

如果寶寶在半歲以內， 最好的預防措施就是讓他遠離感冒患者。 如父母親或保姆感冒了， 暫時與寶寶隔離， 哺乳媽媽感冒了應戴上口罩餵奶。

在寒冷的冬季， 家長儘量不帶寶寶去人多的公共場所如超市和影劇院等， 可以避免傳染上感冒或各種小兒傳染病。

哪些情況需要去看醫生

1. 持續發燒

測量寶寶體溫≥39℃， 並持續12小時以上， 或者持續低燒超過三天。

2. 靜止時呼吸增快

若發熱、咳嗽、伴靜止時呼吸頻率增快（即小於2個月的小嬰兒≥60次/分；2～12個月的嬰兒≥50次/分；1～3歲的幼兒≥40次/分）， 但無胸凹陷， 可診斷為輕度肺炎。

3. 耳朵痛

感冒併發中耳炎時， 多有高燒不退症狀， 寶寶因耳痛而哭鬧不安、搖頭， 外耳朵流膿（說明鼓膜已經穿孔）和聽力下降。