冬季食補寶寶多“長膘”少生病

又一年寒冷的冬天來臨了， 家長除了要給寶寶做好禦寒外， 冬季寶寶食補也是家長需要關注的話題， 那麼冬天家長如何安排好寶寶飲食呢， 營養專家建議冬季食補寶寶， 多“長膘”少生病可以吃下面的幾款食物。

謹防寶寶的“節日病”

聖誕、元旦、春節……冬季是眾多傳統節日到來的季節， 伴隨闔家團聚的歡樂氣氛， 爸爸媽媽時常會縱容寶寶飲用或食用過多的飲料或零食， 導致寶寶的胃黏膜受到寒冷刺激， 血管收縮， 導致消化不良性腹瀉。 吃過多油膩的食物後腹部受涼， 也是導致胃腸功能失調的誘因。

芒果椰汁黑糯米

原料有芒果核、芒果肉、黑糯米、椰汁。 由於芒果肉較濕毒， 煮這款甜品時可先用芒果核幹煲水， 撈起核後再加入黑糯米， 待米煮爛後， 放芒果肉， 最後加上椰汁， 這樣就更健康有益。

營養：黑米暖胃益血氣， 香甜的芒果是熱性的， 這樣的甜品寶寶吃了禦寒又保健。

桂花胡蘿蔔羹

原料為胡蘿蔔、白糖20克、糖桂花及水澱粉少量。 將胡蘿蔔切成小片;鍋內放入適量水， 燒沸後加入白糖及胡蘿蔔片;再次燒沸後用水澱粉勾成薄芡， 再撒入糖桂花即可。

營養：此羹維生素C含量高， 能預防寶寶呼吸道感染， 是冬季的理想食品。

肉末菜粥

原料為瘦豬肉50克、小青菜1株， 植物油10克，

營養：豬肉是高蛋白、高熱能的食物， 在寒冷的冬天進食有驅寒功效;青菜含有大量維生素;大米不僅含有維生素， 而且有大量的碳水化合物， 在冬天食用最理想。

冬季是食補的季節， 因為做好飲食的補充， 才能更好的抵禦冬天的寒冷， 才能預防疾病的發生， 對於寶寶來說也是如此， 那麼作為家長很有必要給寶寶安排好冬季食補。