冬季食譜瘦身偏方

減肥跟飲食的關係非常密切， 多吃蔬菜可以減少變胖的機會， 那麼吃些什麼蔬菜比較有助於減肥呢?下面為大家介紹幾種冬季時令蔬菜讓你健康瘦身。

蘿蔔：蘿蔔含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元素， 能有規律地使腸管緊張度增高、腸蠕動增強， 縮短食物在腸道的存留時間， 利於食物代謝及廢物的排出， 不用節食而達到節食的功效。 蘿蔔所含熱量較少， 纖維素較多， 吃後易產生飽脹感， 這些都有助於減肥。

冬季減肥食譜之飲料， 茶飲：要減肥， 一定要放棄碳酸飲料和高糖分的果汁飲料，

冬季減肥食譜之蔬菜類， 番茄：番茄不含脂肪， 糖分含量也不高。 但它所含有的維生素和番茄紅素， 卻能有助於維持健康。 而且， 所含的豐富纖維， 還能幫助排便代謝， 有助減肥。

冬季減肥食譜之蔬菜類， 冬瓜：冬瓜同樣也不含脂肪， 而且還擁有豐富的纖維鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。 經常食用冬瓜， 有助減少身體多餘的脂肪與水分， 起到瘦身作用。 此外， 冬瓜有利尿清熱之效， 是水腫型肥胖的美眉們首選了。