最近天氣變得越來越冷了， 降溫不只是會引起感冒， 還會帶來很多不適， 關節疼痛、腹瀉等等問題都找上門來， 想要疾病不上門， 及時驅寒暖身是關鍵。 今天小編就給大家盤點了這些最佳的暖身食物， 一起來看看吧！
大白蘿蔔
注意了哦， 是白蘿蔔， 白蘿蔔不同其他的蘿蔔， 民間說的“小人參”也是指白蘿蔔。 老話講“冬吃蘿蔔夏吃薑”， 是有道理的， 白蘿蔔中富含碳水化合物以及多種維生素， 維C的含量甚至是梨的8至10倍。 並且白蘿蔔不含草酸， 不會影響人體對鈣質的吸收。
白蘿蔔
最佳食用方法：
上半段：蘿蔔靠近葉子的部分，
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中間部位：相對上半段， 這一部分辛辣味會加重， 所以最好是用來煮、蒸或熬燉；
最末端的一塊：末端是纖維最多的地方， 所以辛味最濃， 建議炒或油炸。
最佳搭配：
冬天氣溫低， 餐桌上少不了肉， 但是吃肉吃得多易上火。 搭配涼性的白蘿蔔， 也能起到解毒、去火的作用。
紅薯雜糧
紅薯可謂是冬季第一雜糧， 物優價廉說的應該就是它了。 紅薯含碳水化合物、膳食纖維、維生素等10多種微量元素， 營養豐富， 易消化， 做法簡單。
紅薯
最佳食用方法：
小編是最喜歡吃烤紅薯的， 但是專家告訴小編， 蒸紅薯才是最健康的選擇， 不僅紅薯本身的營養不會流失， 還能避免攝入烤紅薯中的有害物質呢。
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最佳搭配：
紅薯可以搭配大米熬成粥， 全家老少都能喝， 還有健脾養胃的作用。
冬季羊肉
冬天都願意吃點肉來補充體內熱量， 天氣冷了容易手足冰冷、氣血循環也受影響。 羊肉能起到補腎壯陽、溫補氣血的作用， 滋養身體的最佳選擇。
羊肉
最佳食用方法：
羊肉最棒的還是燉著吃， 著實符合小編的口味， 燉制的羊肉會更熟爛、易於消化。
最佳搭配：
羊肉可以搭配白蘿蔔具體以補益脾腎的效果， 搭配胡蘿蔔可以補虛益氣。
