冬季餵奶姿勢要“三貼”

冬季天氣冷， 尤其是夜間實施母乳餵養的媽媽， 小心胸腹部受涼。 母嬰專家指出， 冬季餵奶姿勢要“三貼”。 寶寶夜間餵奶， 穿脫衣服不要嫌麻煩， 著涼很輕易使肩關節受涼。

哺乳

衣服要保熱， 餵奶姿勢要“三貼”

剛開始餵奶的新媽媽， 往往累得一身汗， 胳膊酸了， 脖子僵了， 這往往就是由於餵奶姿勢不正確所致。 正確的餵奶姿勢是“三貼”：胸貼胸、腹貼腹、下頜貼乳☆禁☆房。 媽媽用手托住寶寶的臀部， 媽媽的肘部托住寶寶的頭頸部， 寶寶的上身躺在媽媽的前臂上， 這是寶寶吃奶最舒服的姿勢。

洗浴

產後一周洗浴， 切忌接觸冷水

冬季宜在產後1周洗浴。 冬季洗澡應留意防冷。 浴室溫度宜在20-22℃， 水溫以37℃左右或稍熱為宜， 浴室不要太封閉， 洗浴時間不要過長， 以5-10分鐘為宜。 洗滌時避免大汗淋漓， 因出汗太多易致頭昏、噁心欲吐等。 切忌接觸冷水， 以免引起腹痛及日後月經期不調、身痛等。

沐浴後要及時用熱風機吹幹頭髮， 儘快將身體上的水擦乾， 及時穿上禦冷的衣服後再走出浴室， 避免身體著涼或被風吹著， 晚上洗完澡之後， 不要馬上睡覺， 應喝一杯熱水， 等身體乾爽後再睡。

產婦在冬季洗澡， 按照網傳統的做法， 也可選用防風生薑方， 即防風50克， 生薑50克， 捶破， 用水洗淨， 煎一大鍋水， 過濾藥渣， 用水洗身洗頭， 或直接使用姜片煮水後洗浴， 此民間驗方祛冷效果較顯著。

洗浴必須淋浴， 不能坐浴。 洗後儘快將身體上的水擦乾， 及時穿上禦冷的衣服後再走出浴室， 避免身體著涼或被風吹著。 留意口腔衛生， 漱口水要用溫開水。

冬季洗澡可選用防風生薑方：防風 50 克， 生薑50克， 捶破， 用水洗淨， 煎水往渣洗身洗頭， 或直接使用姜片煮水後洗浴， 防風、祛冷效果也較顯著。

適當鍛煉

新媽媽身體虛弱， 氣血不足， 各種器官要回復原位， 子宮要排除惡露， 因此， 產後需要適當的運動。 活動能使人的氣血流通， 使五臟六腑功能旺盛。 臥床過久， 會導致倦怠乏力， 不利於淤血的排出。

假如淤血長期停滯在子宮內， 可出現惡露不下、惡露過多或產後腹痛， 嚴重的還會引起腹中包塊。 所以說積極的“坐月子”不是躺在床上一動不動地呆上1個月，

分娩越日就可以在床上翻身， 半坐位與臥式交替休息， 以後可在床邊和房間內走動， 並練習產後體操， 以便儘早恢復體形， 同時也可削減便秘。 月子裡新媽媽睡眠應保證天天10小時， 有助於乳汁分泌。

母嬰小編溫馨提示：冬季餵奶姿勢要“三貼”。 有的媽媽月子還沒坐完， 就出現了肩關節疼痛， 嚴重的連胳膊都抬不起來。 為了更好的保證媽媽的健康， 我們要注意科學坐月子。