冬季，記得給孩子補碘

增加熱能

碘是人體甲狀腺激素合成的基本原料， 缺碘可使甲狀腺激素的合成和分泌減少。 而甲狀腺激素具有省熱效應， 能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量， 同時加速體內絕大多數組織細胞的氧化過程， 增加產熱量， 使基礎代謝率增高， 皮膚血液迴圈加強， 從而達到身體禦寒的功效。 有資料表明， 1毫克的甲狀腺激素可使產熱量增加1千卡左右， 相當於250克葡萄糖或110克脂肪所產生的熱量。 可見甲狀腺激素對提高身體熱量的作用非同一般。

如果甲狀腺激素分泌不足， 使得產熱量降低，

則人體對寒冷的環境就不能很好的適應、耐寒力弱。 此外， 冬天的寒冷會對甲狀腺激素產生一定的刺激， 使身體增加對甲狀腺激素的需求， 從而導致碘相對不足。 換句話說就是寒冷會加速人體對碘的消耗， 使缺碘程度加劇， 進而使人更加畏寒， 因此冬季補碘是十分重要的。

智力元素

碘還是智力元素， 是腦組織正常發育必不可少的營養物質。 碘缺乏將損害兒童大腦神經發育， 表現為不同程度的智力缺陷、學習能力低下。 為了孩子的智力健康也請重視給孩子補碘。

食補最好

孩子補碘最好的途徑就是食補， 而碘鹽是補碘最好的方法。 為了避免碘在鹽中的損失， 請注意食用碘鹽的防潮和密閉， 同時炒菜做飯中，

為了避免高溫作用造成碘損失， 最好在飯菜快出鍋時， 再加入碘鹽。 另外， 平時還應經常吃些含碘量較多的紫菜、海帶、海魚、海蝦等。

始于生命之初

特別是孕婦和嬰幼兒更應該多補些碘。 孕婦進行補碘能為腹中胎兒給予生長所需的碘， 促進體內胎兒大腦的形成， 使寶寶更聰明。 而對於嬰幼兒， 從呱呱墜地到兩歲左右正是大腦發育和長成的重要時期， 如果在此期間發生缺碘極易造成不可逆的腦損傷， 所以補碘應始于生命之初。