寶寶想要長高， 飲食是至關重要的一塊。 有些食物有營養， 寶寶多吃是可以的， 但是有一些食品寶寶多吃無益， 甚至還會影響發育。 這些垃圾食品有哪些呢？
影響兒童身高的食物：
各種碳酸飲料
有資料表明， 偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育， 特別是可樂型飲料中磷含量過高， 過量飲用導致體內鈣、磷比例失調， 造成發育遲緩。
各種糖果、甜飲料
吃糖過多會影響體內脂肪的消耗， 造成脂肪堆積， 還會影響鈣質代謝。 一些專業人士認為， 吃糖量如果達到總食量的16%～18%， 就可使體內鈣質代謝紊亂，
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另一方面， 營養學術語中有“虛卡路里”的說法， 即毫無營養的熱量。 過量飲用含糖分多的飲料， 會擾亂消化系統， 以致影響正常進食， 造成營養不良。
各種“垃圾食品”
油炸食品、膨化食品、醃制食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大， 又使用了各種添加劑， 如香精、防腐劑、色素等， 雖然它們提供了大量熱量， 但蛋白質、維生素等營養成分卻很少， 長期食用這類食品， 可導致兒童營養不良。
冬天有助孩子長高食譜一、黃芪豬肝湯
原料：黃芪30克， 五味子3克， 新鮮豬肝50克， 新鮮豬腿骨500克。
制法：先將豬肝用清水洗淨， 切成片;豬腿骨用清水洗淨、打碎， 與黃芪、五味子一起放進沙鍋內，
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冬天有助孩子長高食譜二、雞肝蛋皮粥
原料：新鮮雞肝50克， 新鮮雞蛋一個， 大米100克。
制法：先用清水洗淨大米， 放入沙鍋內， 加適量清水煮粥， 至大米開花時為度;然後將雞肝洗淨、剁泥， 用香油適量炒熱， 備用;雞蛋去殼打勻， 放鍋內加少許香油製成蛋皮， 切碎。 與熱雞肝一起放進粥內， 煮至粥稠， 待溫， 加味料調味食用。 每天2-3次。
冬天有助孩子長高食譜三、豬骨菠菜湯
原料：新鮮豬脊骨250-500克， 菠菜150-200克。
制法：用清水洗淨豬脊骨， 砍碎， 放入沙鍋內， 加適量清水， 先用旺火， 後用文火煮2小時， 然後將洗淨的菠菜放入湯中，
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冬天有助孩子長高食譜四、牡蠣肉湯
原料：新鮮牡蠣肉100克， 生薑絲少許。
制法：將牡蠣肉用清水洗淨， 放入沙鍋內， 加上生薑絲少許， 加適量清水， 用中火煨成濃湯， 再加入少量味料， 待溫飲湯吃肉。
冬天有助孩子長高食譜五、雞蛋黃粉粥
原料：雞蛋1個， 大米適量。
制法：雞蛋洗淨後放入沙鍋內煮熟， 去除蛋白， 留下蛋黃， 用匙子研成細末， 加進已煮好的米粥中， 拌勻食用。
