女性在懷孕期間從事耐力運動能使分娩過程變得輕鬆， 而且會大大縮短分娩所用的時間。 育兒專家表示， 在冬天， 以下幾種運動能夠使准媽媽吸入更多的氧氣， 對以後的分娩更有幫助：
■ 雪地長走。
一定要在天然的雪地裡。 在雪地裡行走時， 身體的擺動對腹部很有好處， 因為對角線式的步伐可以鍛煉腹部的側肌， 而腹部直肌是不需要訓練的。 不過小心千萬別摔跤。
■ 挪威式行走。
在特殊“拐棍”的幫助下行走’通過“拐棍”可以讓手臂和上半身分擔體重， 因此減輕脊柱和膝蓋的負荷。
■ 闊步走。
這樣的運動適用於整個孕期。
我也有同樣問題不知道怎麼辦，愁死了。 [詳細答案]
分娩的順利取決於產道、胎兒和產力3個因素，這3個條件的和諧，才會出現順產，醫生的責任是評估這3個條件是否合適，有些不合適的條件是無法改變的，例如骨盆大小。有時是可以進行幫助的，例如產力的調整。進入產... [詳細答案]
時間：宮口全開時；方法：①平躺，兩腳抬高放椅子上，兩膝屈曲分開，兩手握椅子腳；②大口吸氣後閉氣/往下用力；③頭略抬起看肚臍，下班前縮；④憋氣20-30秒，吐氣後馬上用力到收縮結束；⑤預產期前3周每天... [詳細答案]
重複跳躍性比較多的運動，例如打籃球、排球對小朋友增高效果比較好。 [詳細答案]
慢跑，游泳，打球等有氧運動均可。 [詳細答案]
