寒冷的空氣也向我們的身體傳達著“我要補充能量”的信號， 於是各種肉肉佔據了大半餐桌， 你有沒有發現寶寶的腸胃會不時發出求救信號：我消化不良啦！別急， 我們這就來幫幫忙！
紫薯發糕適合年齡：1歲以上
原料：紫薯， 麵粉， 牛奶， 酵母
做法：
1.紫薯洗淨， 切片後蒸熟， 剝去外皮， 壓成紫薯泥。
2.適量麵粉和總量1%的酵母， 用牛奶或水攪拌成比較濕黏的麵團。
3.取一個比較淺的容器， 在容器內部塗上一層沙拉油， 把麵團放入容器， 用手沾水稍微拍平， 占滿容器底部醒一醒。
4.待麵團發酵至兩倍大小， 內部和外部都充滿氣孔。
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推薦理由：紫薯含有豐富的膳食纖維， 促進腸胃蠕動， 預防積食和便秘。 紫薯還有淡淡的甜味， 配合麵粉蒸出來的發糕口感香甜， 更適合寶寶口味。
豆渣芹菜雞蛋餅適合年齡：1歲以上
原料：麵粉， 豆渣， 雞蛋， 芹菜葉
做法：
1.芹菜葉洗淨、切碎備用。
2.將做豆漿過濾出來的豆渣放入大碗中， 加入麵粉、雞蛋液、切碎的芹菜葉和少許鹽， 少量水攪拌成可以流動的稀糊狀。
3.平底不粘鍋刷一層油（少量）， 待鍋熱以後淋入稀糊， 用鍋鏟攤開成薄餅， 兩面煎熟即可。
推薦理由：豆渣含有豐富的膳食纖維， 且鈣含量很高。 芹菜葉膳食纖維豐富， 且含有大量胡蘿蔔素， 能在身體內轉化為維生素A，
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適合年齡：1歲以上
原料：大米， 小米， 黑米， 黃豆， 紅豆
做法：
1.將紅豆和黃豆洗淨、提前浸泡3小時。
2.大米、小米、黑米淘洗乾淨後， 和泡好地紅豆、黃豆一起用豆漿機打成米糊即可。
推薦理由：小米、黑米維生素B1、礦物質鉀、鎂十分豐富， 能很好的促進腸胃蠕動， 增進食欲。 黃豆、紅豆提供優質蛋白質和鈣的同時， 也富含了維生素B1和礦物質鉀、鎂等營養素。 同時， 做成米糊， 口感更軟糯， 也更易被寶寶所接受。
蘿蔔丸子湯適合年齡：1歲半以上
原料：白蘿蔔， 胡蘿蔔， 肉餡， 蔥薑適量
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做法：
1.肉餡放入碗中， 加入蔥薑末、生抽、水澱粉、少量食鹽拌勻備用。
2.白蘿蔔、胡蘿蔔去皮洗淨後切厚菱形片， 小香蔥洗淨切末備用。
3.將紅白蘿蔔片放入湯鍋中， 再加入沒過蘿蔔片的清水， 大火燒開後改小火煮。
4.待蘿蔔片煮至8分熟時， 將拌好的肉餡捏成一個個小丸子放入鍋中， 待丸子全部飄起來時， 少量食鹽調味即可關火， 出鍋後撒上蔥花即可。
推薦理由：白蘿蔔含鉀豐富， 熟食有消積促消化的作用， 冬季多吃白蘿蔔可以預防消化不良和積食。
清炒豌豆尖適合年齡：2歲以上
原料：豌豆苗
做法：
1.將豌豆尖摘去老葉， 洗淨後瀝幹水分備用。
2.鍋熱後放油， 再放入豌豆尖爆炒， 待豌豆尖變色後， 少量食鹽調味即可出鍋。
推薦理由：豌豆苗維生素C和胡蘿蔔素含量很高，
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適合年齡：8個月以上
原料：小米， 鐵棍山藥
做法：
1.鐵棍山藥洗淨去皮後切成小丁， 備用。
2.將切成丁的山藥和淘洗後的小米一起下鍋熬粥即可。
推薦理由：鐵棍山藥有健脾益胃的作用， 小米含有豐富的維生素B1、鉀、鎂， 能促進腸胃蠕動， 增進食欲， 預防和治療積食以及便秘。 冬天多喝此粥可以很好地調理脾胃， 溫和進補。
