湯湯水水最養人， 寒冬臘月裡， 一碗暖湯溫暖的不僅僅是媽媽的溫度， 還有在每一分每一秒的煲湯中， 傳遞的都是暖暖的愛意。
紅薯泥 適合8個月以上的寶寶原料：紅薯1個
做法：
1 紅薯洗淨；將紅薯放在鍋內煮20分鐘左右， 煮至熟透。
2 涼溫後， 把紅薯碾成泥， 就可以喂寶寶了。
推薦理由：紅薯被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品， 其含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素等。 紅薯還富含抗氧化物質， 可以提高寶寶的免疫力。
綠豆南瓜湯 適合媽媽原料：綠豆20克， 南瓜200克。
做法：
1 綠豆淘洗乾淨；南瓜去皮， 切塊。
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2 鍋內盛水， 大火燒沸後放入綠豆， 南瓜， 用小火燒湯30分鐘。
3 待綠豆、南瓜熟爛時， 攪拌均勻即可。
推薦理由：南瓜中的鈷可以活躍人體的新陳代謝， 促進造血功能。 南瓜中還含有大量果膠， 有促進人體內胰島素分泌的功能；綠豆中的多糖成分可降血脂， 還能降低膽固醇。 冬日裡飲用此湯， 不僅可以補充豐富的營養， 還可清火養胃。
黃瓜木耳黃豆湯 適合媽媽及1歲以上寶寶原料：黃瓜1根， 黑木耳20克， 香菇5朵， 黃豆30克。
調料：植物油1大匙， 鹽1小匙， 蔥花適量。
做法：
1 泡發黑木耳、黃豆， 洗淨。 木耳切細；黃瓜洗淨滾刀切；香菇洗淨， 切丁。
2 熱油鍋， 放蔥花炒香， 放入黃瓜、木耳、黃豆、香菇。
3 加開水， 小火煲湯30分鐘， 湯燒熟透後， 加鹽調味即可。
推薦理由：黃瓜能安神定志；黑木耳有滋養、益胃、活血、潤燥的功用；香菇可強身健體，
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原料：黑豆50克， 棗5枚， 枸杞子10克。
做法：
1 將黑豆、棗、枸杞子同置砂鍋內， 加水適量， 小火煎煮， 至黑豆酥軟即可。
2 每日1次， 吃黑豆、棗及枸杞子， 喝湯。
推薦理由：黑豆補腎益精， 棗被譽為“天然維生素丸”， 可延緩衰老、增強人體的免疫力和機體抵抗力；枸杞子自古就是滋補的上品。 此品可滋補肝腎、益精明目， 尤其適宜女人在冬日裡飲用。
