冬棗減肥餐，不僅補血還能減肥

每個季節有每個季節該吃的食物， 冬季就應該吃冬棗啦！低熱量高纖維的冬棗不僅可以消脂吸脂還能補血養顏， 美眉們是不是應該來一點呢？本文乖乖網小編為大家試吃由營養減肥專家特別提供的冬棗減肥餐， 看一看試吃一個月到底能夠瘦多少斤呢？

冬棗功效：補血養血 調理腸胃 防癌抗癌 開胃消食 消脂吸脂 養顏抗衰老

材料：蘋果1個、冬棗8個、蘆薈15g、濃縮檸檬汁2滴、蜂蜜適量、純淨水適量

做法：

1.蘋果、冬棗去皮去核， 蘆薈去皮。

2.將所有材料切丁後放入榨汁機中。

3.滴入檸檬汁， 倒入適量蜂蜜和純淨水榨出果汁即可。

食用方式：早餐時飲用， 可搭配1個雞蛋。 每週3-5次。

點評：這個果汁我每週飲用4次左右， 每次都是在早上時搭配早餐飲用， 通常搭配雞蛋或者是土司麵包， 感覺每天排便都很通暢， 身體漸漸變得輕盈。

材料：鮮棗500g、幹玫瑰花15g、桂圓肉50g、冰糖適量

做法：

1.鮮棗洗淨， 去核， 幹玫瑰花去掉花萼。

2.將幹玫瑰花打成粉， 桂圓肉打成泥， 棗打成泥。

3.將棗泥放入鍋， 再放入桂圓肉， 玫瑰花粉， 冰糖。

4.大火煮開， 轉小火煮至黏稠即可， 裝入瓶中， 放入冰箱冷藏。

食用方法：配沙拉或者是小米粥食用， 最好是在午餐時食用， 能夠燃脂排毒。

點評：這個醬我是搭配沙拉或者是粥吃的， 也有的時候會在晚餐時吃兩勺醬代替晚餐。

材料：排骨700g、蓮藕約500g、冬棗8個、黑豆80g、陳皮1片

做法：

1.排骨砍成小段， 用沸水汆燙幾分鐘去血水， 沖洗乾淨；

2.黑豆挑撿後洗淨；冬棗洗淨去核；陳皮浸洗乾淨；蓮藕洗淨削皮， 切小塊。

3.將所有材料放入湯鍋中， 倒入清水2500ml左右， 用大火燒開。

4.燒開後， 去掉浮沫， 轉小火繼續煲3小時即可。

5.飲用時加入鹽調味。

食用方法：晚餐時食用1碗即可。

點評：冬天太冷就會想吃的飽一點， 但是吃飽了就會長胖， 所以每週在晚餐時喝兩次冬棗酸骨湯代替晚餐， 既能暖身又能降脂降壓， 感覺很不錯。