冬至如大年 冬至寶寶進補吃什麼好

冬至是一年中非常重要的節氣， 甚至有“冬至如大年”的說法。 冬至可以預示著未來天氣的變化。 冬至還是一個進補的時節， 不同的地方有著不同的習俗， 有吃湯圓的、也有吃餃子的、還有吃羊肉的。 但是這都是我們大人的進補方法， 那麼寶寶在冬至進補應該吃什麼好呢？

富含蛋白質的食物

對於嬰幼兒群體， 專家建議在冬至及其後的寒冷天氣在其膳食中應多補充產熱營養素， 如蛋白質、脂肪、碳冰化合物， 以提高肌體對低溫的耐受力。 尤其應考慮補充富含蛋白質的食物， 如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類及其製品等。

需要提醒的是， 要注意嬰幼兒飲食的多樣性， 注意葷素搭配， 就可保證嬰幼兒旺盛的新陳代謝和體力消耗。

黑色食品可選擇

專家推薦， 冬天補腎最合時宜。 在冬天就吃而言， 最能發揮保健功效的莫過於黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、魔芋、烏賊魚、海帶、紫菜之類的“黑色食品”， 家長可給寶寶做黑芝麻糊、黑豆漿、黑米八寶粥等。

對於嬰幼兒， 在冬至時節可以進行補腎以及多補充產熱營養素， 這樣才能在寒冷的冬季對低溫有很好的耐受能力。 以上提到的富含蛋白質的食物以及各種“黑色食品”都是很好的為寶寶在冬至進補的食物哦。

寶寶冬季進補注意事項

1、傷風感冒未愈不能補

秋冬季節， 容易感冒， 寶寶一般肺弱，

比如黃芪， 補氣效果明顯， 有人用來醫治小兒盜汗。 而感冒的寶寶出的汗會比往時多， 有的家長就用它來煲湯給寶寶喝。 其實這種做法並不恰當， 黃芪性溫， 感冒未清， 不能使用， 除非是明顯的氣虛， 否則就是日常煲湯， 也不能常用。

2、寶寶滋補與成人滋補有區別

大辛大熱的食品或藥物， 如鹿肉、鹿血， 人參等， 成年人應用尚可， 小寶寶應用就不合適， 因為這些補品會促進寶寶的生殖系統發育， 過早過量服用會造成性☆禁☆早☆禁☆熟。

寶寶的消化系統功能比成人差， 在寒冷刺激下，

3、冬季進補防上火

父母給寶寶進補不宜過度， 而且要小心寶寶進補後出現上火流鼻血、大便幹、口舌乾燥等症狀。 寶寶日常飲食， 應該合理配合清淡的瓜果蔬菜， 當寶寶出現上火症狀的時候要及時為寶寶補水降火。