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冬至如大年 冬至寶寶進補吃什麼好

冬至是一年中非常重要的節氣, 甚至有“冬至如大年”的說法。 冬至可以預示著未來天氣的變化。 冬至還是一個進補的時節, 不同的地方有著不同的習俗, 有吃湯圓的、也有吃餃子的、還有吃羊肉的。 但是這都是我們大人的進補方法, 那麼寶寶在冬至進補應該吃什麼好呢?

富含蛋白質的食物

對於嬰幼兒群體, 專家建議在冬至及其後的寒冷天氣在其膳食中應多補充產熱營養素, 如蛋白質、脂肪、碳冰化合物, 以提高肌體對低溫的耐受力。 尤其應考慮補充富含蛋白質的食物, 如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類及其製品等。

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需要提醒的是, 要注意嬰幼兒飲食的多樣性, 注意葷素搭配, 就可保證嬰幼兒旺盛的新陳代謝和體力消耗。

黑色食品可選擇

專家推薦, 冬天補腎最合時宜。 在冬天就吃而言, 最能發揮保健功效的莫過於黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、魔芋、烏賊魚、海帶、紫菜之類的“黑色食品”, 家長可給寶寶做黑芝麻糊、黑豆漿、黑米八寶粥等。

對於嬰幼兒, 在冬至時節可以進行補腎以及多補充產熱營養素, 這樣才能在寒冷的冬季對低溫有很好的耐受能力。 以上提到的富含蛋白質的食物以及各種“黑色食品”都是很好的為寶寶在冬至進補的食物哦。

寶寶冬季進補注意事項

1、傷風感冒未愈不能補

秋冬季節, 容易感冒, 寶寶一般肺弱,

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外感風邪、痰濕未清的時候不能補, 有的家長太愛護小朋友, 感冒沒有好, 就急急忙忙地想補回感冒拉下的虛弱, 這樣恰恰會造成寶寶的感冒反復不愈。

比如黃芪, 補氣效果明顯, 有人用來醫治小兒盜汗。 而感冒的寶寶出的汗會比往時多, 有的家長就用它來煲湯給寶寶喝。 其實這種做法並不恰當, 黃芪性溫, 感冒未清, 不能使用, 除非是明顯的氣虛, 否則就是日常煲湯, 也不能常用。

2、寶寶滋補與成人滋補有區別

大辛大熱的食品或藥物, 如鹿肉、鹿血, 人參等, 成年人應用尚可, 小寶寶應用就不合適, 因為這些補品會促進寶寶的生殖系統發育, 過早過量服用會造成性☆禁☆早☆禁☆熟。

寶寶的消化系統功能比成人差, 在寒冷刺激下,

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極易造成消化不良, 甚至出現噁心、嘔吐、腹瀉等。 所以, 在滋補的時候, 一些動物性食品, 如羊肉、牛肉, 必須燉得熟爛, 使之容易消化, 才能達到滋補目的。

3、冬季進補防上火

父母給寶寶進補不宜過度, 而且要小心寶寶進補後出現上火流鼻血、大便幹、口舌乾燥等症狀。 寶寶日常飲食, 應該合理配合清淡的瓜果蔬菜, 當寶寶出現上火症狀的時候要及時為寶寶補水降火。

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