做法：羊肉， 紅棗， 白蘿蔔， 白胡椒粒， 桂皮， 小茴香， 鹽， 冰糖。
做法：
1、將焯過的羊肉放入砂鍋， 倒入醬油、料酒， 最後加入足量的溫水。
2、放入紅棗和包入了白胡椒粒、桂皮和小茴香、薑片的香料包。
3、中火燒開後， 轉小火慢燉， 到八成爛時， 用適量的鹽和冰糖調味， 然後放白蘿蔔用中火再燉大約30分鐘即可。
營養小貼士：孕期冬至吃一些羊肉能夠補體虛、祛寒冷，
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準備材料：冬筍、香菇、雞蛋。
做法：
1、冬筍剝殼， 切成均勻的片狀， 放入開水鍋中煮約10分鐘左右， 水中最好放少量鹽一起煮。 煮好冬筍後撈出晾涼， 將冬筍剁成碎末， 放好備用。
2、香菇洗淨， 放入開水中焯一下， 撈出， 同樣剁成碎末， 和冬筍末放一起備用。
3、將三個雞蛋放入少許鹽打勻， 入油鍋翻炒， 最好炒碎一點， 這樣容易拌餡。
4、將冬筍末、香菇末、碎雞蛋一起加入鹽、雞精、香油一起拌勻， 拌好後放置約半個小時左右就可以包餃子了。
營養小貼士：冬至怎麼能少得了餃子呢， 不過孕期不適合吃含茴香的餃子， 如小茴香菜、八角茴、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等，
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準備材料：豬大排500克、白蘿蔔500克、食鹽適量、薑1塊、水適量。
1、排骨洗淨瀝幹水分， 入開水鍋中焯水， 這個水要倒掉不要， 另起一鍋涼水放入薑片， 排骨， 滴少許醋蓋蓋燒開壓閥大約20分鐘左右。
2、蘿蔔洗淨切塊， 放入燉好的排骨湯中大火燒開。
3、蓋上蓋改小火煮約10分鐘左右至蘿蔔熟， 加少許鹽就可以出鍋。
營養小貼士：冬季氣候乾燥， 多吃些白蘿蔔能夠健脾防痰， 生津止渴， 白蘿蔔蘿蔔所含熱量較少， 纖維素較多， 可促進胃腸蠕動。
4 豬肚馬蹄湯準備材料：白果80克， 腐竹80克， 豬肚1個， 馬蹄15個， 薑2片。
做法：
1、豬肚先用鹽洗一次， 然後用生粉洗一次， 再用酒醃半個小時，
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2、燒熱鍋， 不用放油， 放下豬肚煎片刻， 反轉另一面再煎， 煎幹水， 鏟去再洗淨。
3、將煎過的豬肚與白果、腐竹、馬蹄、姜片一同放入鍋中， 加適量清水， 煲煮至熟。
營養小貼士：豬肚暖胃健脾;白果益肺氣定喘;馬蹄利水濕， 去三焦熱;腐竹清潤。
5 番茄羊肉湯準備材料：土豆250克、番茄100克、胡蘿蔔50克、白菜150克、洋蔥50克、香菜10克。
1、羊肉洗淨， 整塊放入鍋內， 加水煮至五成熟撈出， 切成小方塊待用。
2、馬鈴薯去皮， 番茄去籽， 與洋蔥、大白菜、胡蘿蔔均切成小方塊。
3、番茄醬加入少量的洋蔥末， 用油稍炒， 再加1勺羊肉湯， 即成番茄醬汁。
4、取羊肉湯1500克燒開， 將切好的羊肉和全部蔬菜一起投入湯汁中， 並加鹽， 番茄醬汁。
5、待湯煮熟， 放入胡椒粉， 撤上香菜末即成。
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營養小貼士：番茄中含有豐富的維生素， 能夠幫助孕婦增強免疫力， 有助於體內毒素的排出。
