冬風瑟瑟襲來，准媽媽如何預防感冒？

孕婦懷孕後身體抵抗力隨之變弱， 正值寒冬， 准媽媽很容易患上感冒， 孕婦一感冒就是大事。 孕婦如何預防感冒？這成了准媽媽必須攻克的最重要的難題。 孕婦預防感冒可以從生活方面入手， 平時在生活細節上面多注意， 然後在營養上面做功課， 最後多做保健， 相信准媽媽只要持之以恆一定能把感冒幾率降到最低， 不再與感冒有交集。

從生活細節上預防感冒：

准媽媽想到遠離感冒， 就要從日常生活中的細節著手。 早晨起床後， 最好堅持冷水洗臉， 冷水洗臉可以增加面部的血液迴圈， 從而提高耐寒能力；鹽水漱口， 每天用淡鹽水漱口， 能夠清除口腔內部病菌， 以仰頭含漱沖洗咽部效果最好；每天都要進行戶外運動， 沒事的時候去戶外散散步， 這樣能加快新陳代謝， 增強體溫調節功能， 不僅利於鈣的吸收， 更能預防感冒；在室內一定要多開窗通風，

天冷開窗持續30分鐘左右就可以， 主要是讓空氣流通， 減少室內病菌；隨時關注天氣預報， 及時增減衣物， 如果降溫了就穿得厚一點， 溫度上來也別穿太少， 適當減點就可以， 千萬別一下子脫好幾件， 忽冷忽熱很容易感冒；少去公共場所， 公共場所人較多， 空氣不流通， 人多病菌就多， 易被傳染。

攝入足夠的營養預防感冒：

有時候疾病的發生、發展程度和病人的營養是否充足也有很大的關係， 平時攝入足夠的營養， 達到營養均衡， 相信也可以降低感冒的幾率。 多吃富含維生素C豐富的食物， 因為維生素C可以有效清除過氧化物， 提高呼吸道的防禦功能， 在這感冒多發季節， 准媽媽可以選擇帶葉的綠色蔬菜、獼猴桃、葡萄等， 這些都富含維生素；喝蘿蔔汁，

做法是提取蘿蔔汁和薑汁， 加入白糖用開水沖泡， 每日三次當飲料喝， 可以清熱驅寒預防感冒。

按摩穴位保健法預防感冒：

准媽媽平時多做按摩， 對預防感冒安全又有效。 按摩鼻子兩側， 雙手輕輕握在一起， 用大拇指的背面上下按摩鼻子兩側， 來回30次左右， 主要以發熱為准， 可以改善鼻部血液迴圈， 將病毒排出體外；捏手， 大拇指根部的肌肉成為大魚際， 其與呼吸器官密不可分， 每天多捏一捏， 對預防感冒非常有幫助；按摩腳心的湧泉穴， 常按這個穴位可以達到氣血正常運行， 防止風寒侵襲。

以上就是准媽媽預防感冒方法集錦， 准媽媽想要預防感冒一定要從多方面都要注意， 從自身做起， 感冒疾病都望之卻步。