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冷飲 孩子還是要少吃點好

冷飲, 是孩子們喜愛的食品, 特別是在夏天。 時值盛暑, 吃些冷飲使人暑熱頓消, 心舒氣爽, 對於防暑降溫大有裨益。 然而, 無限量地吃冰棒、霜淇淋或冰凍飲料不僅對孩子健康無益, 相反, 還會使他們的健康受到損害。

冷飲並不解渴 家長大都有這樣的體會:孩子熱天吃過冷飲後, 當時爽快無比。 但幾分鐘以後, 口渴又現, 又嚷著要吃冷飲。 再吃, 比原來還渴。 原來冷飲並不解渴。 這是為什麼呢? 孩子和成年人一樣, 當人體的血漿滲透壓提高時, 雖然體內並不缺水, 也會感到口渴, 直至將體內滲透壓調節到正常水準為止。

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孩子喜歡的冷飲中含有較多糖分, 同時還含有脂肪等物質, 其滲透壓要遠遠高於人體, 因此, 食用冷飲當時雖覺涼爽, 並臨時掩蓋了口渴感覺, 但幾分鐘過後, 胃腸道溫度複升, 便會感到口渴, 而且會越吃越渴。 所以, 解除孩子口渴的最好辦法是給他們飲用涼開水、淡茶水、礦泉水、純淨水或健力寶等運動型飲料, 而不是無限制地吃冷飲。

貪食冷飲——胃腸不適找上你 孩子食用冷飲後, 胃腸道局部溫度驟降, 可以使胃腸道粘膜小血管收縮, 局部血流減少。 久而久之, 孩子的消化液的分泌就會減弱, 進而就會影響胃腸道對食物的消化吸收。 不明原因的經常腹痛是許多孩子夏天易得的病, 這大多與過量食用冷飲有關。

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另外, 夏天孩子的胃酸分泌減少, 消化道免疫功能有所下降, 而此時的氣候條件又恰恰適合細菌的生長繁殖, 因此, 夏季是孩子消化道疾病的高發季節。 當前冷飲市場衛生狀況並不完全盡人意, 孩子貪食冷飲就明顯地增加了消化道感染的機會。 因此, 家長要教育孩子不可貪食冷飲, 適量食用時也應選擇品質可靠的產品, 而不可盲目購買街頭冷飲。

貪食冷飲——營養不良的朋友 冷飲或飲料中雖然也含有一些營養物質, 但其中常常以糖(碳水化合物)為主, 而人體所需要的蛋白質、礦物質、微量元素和各種維生素含量都極少, 有些冷飲中脂肪含量又過高, 使得其中營養素嚴重失衡, 如果長期嗜食冷飲或嗜飲含糖飲料,

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影響正餐, 勢必會導致營養不良。 下面僅將幾種冷飲、飲料所含營養物質與瘦肉、牛奶作一比較。

不僅如此, 貪食冷飲, 其中添加的人工色素、香精及防腐劑也會對兒童、青少年身體健康造成影響。 國內外觀察都發現, 以飲料代替飲水的孩子可能表現為食欲不振、脾氣大、多動和身高體重不足。

貪食冷飲——肥胖的夥伴 通過上面的分析我們知道, 冷飲中含糖較多, 同時, 雪糕及霜淇淋中脂肪含量也很高。 貪食冷飲對於那些身體瘦弱、食欲不強的孩子, 會影響他們的正餐, 從而導致身高、體重不足。 但對於本來食欲就旺盛的孩子, 並不會影響他們正餐的食量, 等於在正餐之外, 又增加了許多糖、脂肪和能量的攝入, 久而久之, 會導致超重和肥胖。

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可見, 過食冷飲是把雙刃劍, 使得瘦小兒童更瘦更小, 肥胖兒童更重更肥胖。

科學食用冷飲 現提出幾條食用冷飲的方法, 望家和孩子共同遵守:

1、不應大量食用冷飲, 即一天不能食用太多;一次不能食用太多。

2、飯前不宜大量食用冷飲。

3、選擇品質可靠的產品, 不食用街頭衛生無保證的冷飲食品。

4、家中冰櫃中保存的冰棒或霜淇淋, 最好不超過3天, 飲料也應注意食用期。

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