孕期適量運動， 不僅對準媽媽和胎兒都有好處， 而且准媽媽將來分娩時間會較不運動時縮短， 那麼准媽媽在孕期各階段該選擇怎樣的運動， 孕期運動又該注意哪些問題？
孕婦合理運動對胎兒的四大好處
孕婦合理運動也是胎教
孕婦適當地運動不僅對孕婦本身有很多好處， 其實也是對胎兒進行運動胎教， 胎教的形式多種多樣， 運動中的媽媽其實是和肚子裡的寶寶一起在運動， 這種胎教同樣是有益的。 她建議孕婦應拋開以往的舊觀念， 諮詢醫生選擇適當的運動， 增強自身免疫力和促進胎兒健康發育。
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對胎兒的好處：
1、促進胎兒正常生長發育。
運動不僅能增加孕婦自身健康， 也可增加胎兒的血液供氧， 加快新陳代謝， 從而促進生長發育。
2、促使孕婦胎兒吸收鈣。
孕婦去戶外或公園裡運動， 可呼吸大量新鮮空氣， 陽光中的紫外線， 還使皮膚中脫氫膽固醇轉變為維生素D， 促進體內鈣、磷的吸收利用。 既有利於胎兒骨骼發育， 又可防止孕婦發生骨質軟化症。
孕婦合理運動對胎兒的四大好處
3、 幫助胎兒形成良好個性。
孕期不適常會使孕婦情緒波動， 胎兒的心情也會隨之變化。 運動有助於改善孕婦身體疲勞和不適感， 保持心情舒暢， 利於胎兒形成良好的性格， 是一種很好的胎教形式。
4、可促進胎兒的大腦發育。
孕婦運動時，
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如果孕婦曾有過先兆流產、早產、雙胎、羊水過多或過少、前置胎盤史， 或嚴重的內科併發症， 如心臟病、高血壓、糖尿病等， 那麼， 為了安全起見可不進行運動。
