在懷孕10個月裡， 孕媽媽們或多或少都會遇到一些消化的問題， 例如脹氣、胃酸逆流、便秘等問題。 對於這些讓孕媽媽們如此困惑的問題到底如何預防和解決呢？下面小編就為大家詳細介紹一下吧！
問題一：孕吐
准媽逐一擊破 孕期4大消化難題
許多孕媽媽對孕吐感到害怕、擔憂， 其實這是人體的一種正常的生理現象。 孕媽媽懷孕一個半月左右， 體內絨毛膜促使性腺激素分泌量明顯增加， 而使胃酸顯著減少， 隨之消化酶的活性也降低。 因而， 孕媽媽會產生頭暈、噁心、嘔吐、食欲不振、肢體乏力等妊娠反應，
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處理方法：
孕媽媽一般在懷孕6周左右出現厭食、挑食和輕度噁心、嘔吐等症狀， 這個稱為早孕反應， 一般都會自愈。 輕微的孕吐與孕媽媽的精神緊張有關， 不需要特別的治療， 孕媽媽只要放鬆精神， 泰然處之就行了。 嘔吐後再少吃點兒東西， 平時吃飯做到少量多餐就可以了。
一般孕吐症狀較輕者， 不必進行治療， 過一段時間會自然消失。 孕媽媽也不要特別擔心孕吐會影響胎兒的營養供給， 因為孕期嘔吐症狀一般都較輕微， 而且多數在妊娠12周左右自行消失。
問題二：脹氣
脹氣是許多孕媽媽在懷孕時都會碰到的困擾。 懷孕期間， 因為體內荷爾蒙的改變， 黃體素的分泌也明顯活躍起來。 這種激素雖然可以抑制子宮肌肉的收縮以防止流產，
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處理方法：
1、孕媽媽應該避免喝茶。 茶葉中的單寧酸會妨害鐵質吸收， 咖啡因也會刺激腸胃， 建議在餐後及兩餐間飲用， 並以發酵過的熟茶代替生茶， 濃度也不宜過濃。 還要避免易產氣食物， 如：豆類、油炸食物、汽水、糯米、泡面。
2、脹氣應少量多餐。 説明胃部消化速度進行。 要有效舒緩脹氣， 必先從飲食入手。 若然孕媽媽感到胃脹氣的時候， 還進食大量食物， 就會增加腸胃消化的負擔， 令脹氣情況更厲害。 所以， 孕媽媽不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐，
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3、注意適當的孕期運動。 透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。 懷孕期間做適當運動如散步， 亦能促進腸蠕動， 舒緩脹氣情況。 因此， 建議孕媽媽可于飯後三十分鐘至一小時， 到外面散步約二十分鐘， 可幫助排便和排氣。 注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。
問題三：便秘
孕媽媽容易便秘除了因為荷爾蒙改變、飲食增加或改變影響外， 有人認為跟孕媽媽通常會攝取過多的“鐵質”有關， 加上若無固定排便習慣， 那問題會更嚴重。 臨床上， 便秘困擾較常出現在中後期以後， 如果情況嚴重可請醫師給予氧化鎂軟便劑或bulk-forming瀉劑舒緩， 這些也都是B級藥物， 孕媽媽可安心服用。
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准媽逐一擊破 孕期4大消化難題
孕媽媽容易引起便秘， 是由於腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱， 腹壁肌肉收縮功能降低， 或飲水太少以及運動量減少等因素所造成。 因此， 孕媽媽在孕期一定要做適當的運動， 可以加速腸道蠕動， 減少便秘的發生。
處理方法：
1、早晚散散步。 既促進腸胃蠕動， 還能增加耐力， 耐力對分娩是很有幫助的。 而在走動的同時， 寶寶也不閑著， 可以刺激他的活動。
2、適量曬太陽。 在陽光下散步是最好的， 可以借助紫外線殺菌， 還能使皮下脫氫膽固醇轉變為維生素d3， 這種維生素能促進腸道對鈣、磷的吸收， 對寶寶的骨骼發育特別有利。 散步要注意速度， 最好控制在4公里/小時， 每天一次， 每次30 40分鐘，
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問題四：食量劇增
孕期加強營養， 並不是說吃得越多越好。 過多的飲食反而會導致孕媽媽體重大增， 營養過剩， 結果對孕媽媽和胎兒都沒有好處。 至於食量問題， 醫生建議孕媽媽最好有所節制， 媽媽過胖則容易導致妊娠糖尿病、胎兒過重及產後瘦身不易的問題。 胎兒過重會導致不易自然生產， 及提高肩難產及剖腹生產的機率。
吃得過多將會使孕媽媽體重劇增。 由於體內脂肪蓄積過多， 導致組織彈性減弱， 分娩時易造成滯產或大出血， 並且過於肥胖的孕媽媽有發生妊娠高血壓綜合征、妊娠合併糖尿病、妊娠合併腎炎等疾病的可能。
處理方法：
孕媽媽要合理安排飲食，不可無休止地過度進食。
吃得過多使胎兒也身受其害。一是容易發生難產，胎兒體重越重，難產率越高。二是容易出現巨大胎兒(體重超過4.5公斤)，分娩時使產程延長，易影響胎兒心跳而發生窒息。出生後，由於胎兒期脂肪細胞的大量增殖，引起終生肥胖。因此，在胎兒期就應預防肥胖症。三是圍產期胎兒死亡率高。經統計，孕媽媽體重增加超過13千克時，圍產期胎兒的死亡率比普通孕媽媽要高2-5倍。
孕媽媽要合理安排飲食，不可無休止地過度進食。
吃得過多使胎兒也身受其害。一是容易發生難產，胎兒體重越重，難產率越高。二是容易出現巨大胎兒(體重超過4.5公斤)，分娩時使產程延長，易影響胎兒心跳而發生窒息。出生後，由於胎兒期脂肪細胞的大量增殖，引起終生肥胖。因此，在胎兒期就應預防肥胖症。三是圍產期胎兒死亡率高。經統計，孕媽媽體重增加超過13千克時，圍產期胎兒的死亡率比普通孕媽媽要高2-5倍。
