准媽到了孕晚期准爸就要鞍前馬後

1、合理安排孕媽咪飲食

孕37周， 准爸爸還要注意調整孕媽咪的飲食， 應增加蛋白質、鈣、鐵等營養素的供給， 同時適當限制脂肪和碳水化合物等熱能的攝入， 以免胎寶寶長得過大， 給分娩造成困難， 可以讓孕媽咪吃一些營養豐富、容易消化的食物， 像牛奶、、麵條、雞蛋等， 會為即將到來的分娩積攢體力和能量。

不能忽視孕後期的飲食

不要輕視這一個月的飲食。 進入孕37周， 很多准爸爸和孕媽咪覺得寶寶已經長好， 只待出生， 因此忽略了營養的攝入， 這是不對的， 這個月裡也要正常地攝取營養。

限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入。

到孕37周， 寶寶的生長發育已基本成熟， 因此要限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入， 以免胎兒過 大， 影響順利分娩。

多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品。 准爸爸要注意給孕媽咪多吃一些富含蛋白質、糖類等能量較高的食品， 從現在開始儲存分娩時需要消耗的能量。

2、為孕媽咪翻身

到了孕晚期， 隨著體重的激增， 孕媽咪的負擔日益沉重， 時常感覺疲憊不堪， 大多數孕媽咪還會出現浮腫等情況， 笨重的身體讓孕媽咪的翻身變得十分困難。 這時， 准爸爸決不能袖手旁觀， 為孕媽咪翻一下身吧， 只要舉手之勞， 就可以體現一下自己對老婆的關心噢。

3、學習緩解產痛的按摩手法

很多媽媽都說產痛是她們經歷的最強的疼痛，

在醫學上， 產痛的強度僅排在燒傷痛之後， 可見產痛對絕大多數人來說都是一場痛苦的經歷。 對於准爸爸來說， 此時學習一些可以緩解產痛的按摩手法十分必要， 屆時在孕媽咪為了寶寶的降生而和疼痛“作戰”時， 就不至於手足無措， 感覺自己是個局外人了， 還可以用自己的力量為老婆減輕一下疼痛呢。

緩解產痛的按摩手法：

第一產程活躍期， 在孕媽咪宮縮時准爸爸可按摩其下腹部；或讓孕媽咪側臥， 將右手掌放在孕媽咪的腰骶部， 配合孕媽咪的呼吸， 呼氣時向下按摩， 吸氣時向上按摩。 在宮縮間歇時停 止。

4、陪孕媽咪散步

到了孕十月， 在等待分娩的日子裡， 很多准爸爸都以為孕媽咪應該呆在家裡待產，

這樣可以保存體力， 其實這是不對的， 哪怕是到臨產時， 孕媽咪都可以來回走動呢。 到了孕晚期， 雖然不必過於勞累， 但是也不能一點都不動了， 准爸爸陪孕媽咪散步一方面可以緩解孕媽咪臨產前心理的不適， 另一方面適度的運動也有利於分娩。

5、給孕媽咪穿鞋

孕晚期， 胎寶寶發育成熟， 孕媽咪也大腹便便， 碩大的肚子不僅遮住了孕媽咪腳下的視線， 而且對於孕媽咪來說， 就連彎腰穿鞋、撿東西這樣簡單的事情都變得十分困難。 准爸爸如果在孕媽咪身邊時， 看著孕媽咪費力地彎腰穿鞋系鞋帶一定十分不忍心， 那就為孕媽咪代勞吧。