幾乎所有的孕媽咪在生孩子前， 都會對生孩子的那一刻感到恐懼， 而且會出現產前憂慮現象。
解決的良好途徑是：
閱讀有益的書籍、雜誌， 孕媽咪可選擇那些關於生產， 或有益於心靈放鬆的書籍來閱讀參加醫院、婦幼保健院等舉辦的產前教育的學習班；學習課程會告訴你一切關於生產的必備知識， 課程內容一般包括孕期、分娩以及鎮痛等， 內容雖然各不相同， 但都很有必要參加。 當然也有提供分娩鎮痛的教育。
有時丈夫參加可能更好。 如：學習拉梅茲生產法， 它可以幫助你放鬆、控制肌肉， 學會在疼痛中轉移注意力；可以讓你減少對生產的陌生和恐懼，
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參加產前教育學習班是提出你心中疑慮的好時機， 有的孕媽咪可能對當眾提出問題會有害羞感， 常會猶豫不決。 此時你也可以傾聽別人提出的問題， 也許那正是困擾了你很久的一個問題。 醫生的解答會使你瞭解許多， 而不是在生產時對許多事情茫然無知。 如果你有某些疾病可能影響到硬膜外分娩鎮痛， 如是否有血液方面的疾病；後背有外傷、感染；以往做過脊柱手術；脊柱有畸形等一些可能有影響的疾病。 這些問題最好在產前向醫生提及， 醫生會給你檢查， 告訴你是否適於硬膜外鎮痛。
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參加產前教育學習班最好夫婦倆一起來， 可以事先瞭解分娩情況， 知道疼痛是如何產生的， 等到有產痛時， 就不會驚慌失措， 知道用何種方法減痛， 如放鬆、按摩、控制呼吸、硬膜外等， 有些問題可能得到解答。 可以學會如何護理新生兒， 給嬰兒洗澡、換尿布， 到時候做起來得心應手。 還有機會參觀產房， 熟悉你決定分娩的醫院環境， 瞭解其是否提供分娩鎮痛。
參加產前學習班的時間最好是在懷孕的32周開始參加， 產前學習班一般每週舉辦一次課程， 由麻醉、產科人員主持， 有孕產期保健、分娩鎮痛錄影， 也有實際動手操作， 如果參加的人員較多， 預約可能要好一些。
你會發現， 當你知道的越多， 擔心的就愈少了。
