* “地雷”戰
一號“地雷”：魯莽行人
上班途中忌慢行， 應眼觀四方， 對面有行色匆匆的行人走過來即立刻避讓， 免得他撞過來而躲之不及；
二號“地雷”：滑地板
“腹”荷使得孕媽咪的重心發生了變化， 胎兒的重量使孕媽咪向前， 在打滑的地板上行走， 孕媽咪要稍稍向後傾以抵消向前的重力， 以免摔倒。
三號“地雷”：搖椅
不要在辦公室裡坐搖椅， 搖來搖去可能導致失去平衡而跌倒。
* “運動”戰
妊娠期間， 孕媽咪背部下方以及骨盆的肌肉會拉緊， 長時間挺住肚子“負荷”坐著工作， 頸、肩、背兼具手腕、手肘酸痛的可能性要比平時多得多，
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A、改善頸痛：
1、頸部先挺直前望， 然後彎向左邊並將左耳儘量貼近肩膀；
2、再將頭慢慢挺直， 右邊再做相同動作；重複做兩至三次。
B、改善肩痛：
先挺腰， 再將兩肩往上聳以貼近耳， 停留10秒， 放鬆肩部， 重複動作兩至三次。
C、改善“腹”荷：
將肩胛骨往背內向下移， 然後挺胸停留10秒， 重複動作兩至三次。
D、改善手腕痛及手肘痛：
手部合十， 將手腕下沉至感覺到前臂有伸展感， 停留10秒， 重複以上動作兩、三次；接著再將手指轉向下， 將手腕提升至有伸展的感覺， 亦重複動作兩、三次。
* 特別提示
自己開車上班的孕媽咪， 要牢記佩帶安全帶， 安全帶的正確系法是：橫帶一段箍在腹下及大腿骨之上， 將帶緊貼盆骨， 並可在身後加坐墊以減輕腰背的壓力。
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搭TAXI上班的孕媽咪， 不要坐車頭， 以免防撞氣墊彈出撞傷大肚。
搭地鐵或公車上班的孕媽咪， 應揀車頭或車尾位置， 這樣空氣流通而且可儘量避免被人撞傷。
