飲食——合理飲食，
吃出健康
冬季，
人體消耗熱量大而快，
准媽咪要吃好一些，
如多吃些雞、魚、瘦肉、蛋、豆製品和動物肝、腎等營養豐富的食品。
還要多吃些蔬菜和水果，
以保證所需的維生素，
如綠葉蔬菜和蘋果、柑桔、甜橙等，
胡蘿蔔含有豐富的維生素，
也應該是准媽咪食譜中的常見菜。
如何吃得既營養健康又不發胖？
1.定時定量：三餐不定時，
最容易發胖，
也會導致身體不健康。
2.拒絕速食店的誘惑：外食的烹調方法，
常是高油、高鹽、高糖，
其所造成的後果當然是高膽固醇、高卡路里。
所以，
儘量自己動手做菜，
既衛生又能控制調味料的量，
秋季天氣乾燥，氣溫下降，兒童因為身體的機能發育還不完全，所以對外界變化的適應能力較差，容易因為抵抗力下降而染病，所以飲食應該以潤燥生津、清熱解毒及助消化的食物為主。 [詳細答案]
孕婦冬季飲食上要做到忌火鍋，辛辣食物，防便秘，忌食生冷食物，因為大量的生冷食物進入消化道，冷熱溫差較大，可能導致血管痙攣引起腹痛、腹瀉、甚至造成流產、早產。 [詳細答案]
你好，妊姃期糖尿病需全方位控制飲食，在控制熱量的同時也要保證營養均衡，否則是會影響胎兒發育的；妊姃期糖尿病孕婦每天飲食還是需要包括各種礦物質、蛋白質、碳水化合物等，只是在食品的選擇上注意熱量平衡，比... [詳細答案]
多吃當季的蔬菜和水果，主要要補充足夠的水分和蛋白質類，少吃一點辛辣和涼性食物，然後不要吃黴變的東西。 [詳細答案]
一、防春困多吃黃綠蔬菜春困是很多人在春季都經常出現的情況，在春困的時候經常會讓人感覺到身體疲乏，精神不振。因此在春天要多吃一些紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力有益... [詳細答案]
