准媽咪吃火鍋 專家怎麼說

隨著冬季的到來， 滾燙的火鍋和那分溫暖的感覺就出現在人們的視線之中， 有事沒事吃個火鍋那真叫一個舒服， 尤其是來個麻辣火鍋， 吃得脫了外套， 滿頭大汗抱著肚子喊爽的感覺不少年輕人都有試過。 那懷孕之後的准媽咪們能不能幹這事呢？

1.不宜麻辣火鍋

懷孕之後的准媽咪們不宜吃麻辣火鍋， 因為麻辣火鍋屬於辛辣重口味食物， 吃了對胎兒的健康發育不利， 對女性的口腔健康和消化系統也不利。 很容易導致女性口腔潰瘍， 那有女性就要問， 我之前沒懷孕時也吃， 吃了不上火啊！那是因為懷孕之後女性身體內的孕激素會對人本造成影響，

平時牙齒很好的女性， 懷孕之後都有可能出現牙痛。 還有麻辣湯底會刺激准媽咪們的腸胃， 誘發腹痛腥瀉， 對母嬰健康造成損傷。

2.不宜牛羊肉類

准媽咪們吃火鍋， 不宜吃一些動物肉類。 主要原因是火鍋是用筷子夾著在水裡涮一涮吃的， 也就是說肉有可能沒有熟就吃下去了， 這對懷孕之後的女性來說是很危險的一件事性。 牛羊等動物肉內可能含有一些寄生蟲幼蟲或是卵， 在肉沒有完全被加熱致熟的情況之下， 寄生蟲也就可能進入到准媽咪們體內， 造成發育中的胚胎被感染， 出現發育緩慢或是停止發育等惡性後果。 因此， 准媽咪們在吃火鍋時一定要把肉為煮熟之後再吃，

或是少吃肉或不吃肉最好， 以避免不必要的風險。

3.不要在外面吃

懷孕之後的准媽咪們吃火鍋最好是在自己家裡吃， 外面的火鍋料可能存在不衛生等可能性， 不太放心， 可能對健康造成影響。 自己做自己吃， 吃得更健康也更放心。 吃火鍋的時候準備兩雙筷子， 蔬菜和肉類的分開， 生熟食的要分開。 這樣吃起來就更放心了。 准媽咪還要注意吃火鍋一次不要吃得太飽， 嘗一嘗過過讒就行， 吃得太肚對腸胃造成負擔也不好。

4.慢慢吃才最好

有些准媽咪們因為長時間沒有吃過火鍋了， 看到火鍋之後食指大動， 口水都要流出來的感覺， 張嘴就吃， 這樣子的吃法對準媽咪們來說是很不健康的。 准媽咪們吃火鍋要細咀慢咽，

慢慢吃， 不要一下子把食物吞下去， 會導致腸胃難以消化， 甚至引起腹痛、腹泄， 消化不良， 食欲下降等不良後果。 建議准媽咪們吃火鍋之前可以先喝一小杯果汁， 再吃蔬菜， 肉類， 一樣樣地來， 也就不會吃得那麼急了。