准媽咪吃番茄也要會吃

一說到番茄， 很多媽咪們都會口水直流吧！番茄作為女性們公認的美容食品， 經常出現在女性們的食譜之中， 番茄炒雞蛋， 番茄雞蛋湯， 糖拌番茄， 生吃番茄， 總之無論是哪種吃法， 它的營養價值都非常之高， 對女性健康有益。 那准媽咪們們吃番茄需要注意一些什麼呢？

1.一定要清洗乾淨

准媽咪們吃番茄如果是要像吃水果一樣生吃的話， 那清洗方面就一定要做到位。 現在的水果和蔬菜都有一定的農藥殘留物， 只是有些可能超標， 而有些就不會超標。 懷孕之後的女性在吃任何水果和蔬菜之前， 都需要反復清洗，

最好是先用水泡一泡， 有條件的家庭還可以使用專門的去農藥殘留清液泡一泡之後用清水洗乾淨。 平時養成好習慣， 對母嬰健康都有幫助， 一不小心可能導致很嚴重的後果。

2.一定要吃成熟果

番茄營養價值高， 吃起來簡單方便， 不需要複雜的製作工廚藝， 也就深受女性朋友的喜歡。 有些女性看到番茄青綠青綠的很漂亮， 想著酸酸甜甜的也很好吃吧！卻不知道沒有成熟的番茄中有一種會導致人體胃部不適的成分， 准媽咪們吃進去之後會導致噁心、嘔吐等不良症狀， 對母嬰健康造成影響。 懷孕之後， 女性吃番茄最好是選擇又大又紅全部熟透了的果實， 這樣吃起來更健康。

3.不要吃帶疙瘩的番茄

我們在挑選番茄的時候不難發現，

並不是每個果子都很飽滿和漂亮， 有些果實上會有一些疙瘩， 有些還長得很大個的， 看著果子很紅， 這些疙瘩應該不受影響吧！如果你是健康的普通人， 可能不受影響， 如果你是懷孕的准媽咪們， 那這樣子的帶疙瘩的果子就不宜吃， 因為這些疙瘩在我們人體上就叫腫痛， 吃了對母嬰健康可能造成影響。 一定要挑選表面光華， 果實較大， 乾乾淨淨， 沒有疙瘩的果實。 這樣才吃的健康又放心。

4.不要空腹吃番茄

番茄雖好， 卻也不能空腹吃番茄， 不利於母嬰健康。 因為番茄中含有大量的果膠成分， 空腹吃下去會導致胃部不適， 形成不容被人體消化吸收的物質， 對人體健康造成影響。 最好是在飯後一個小時左右像吃水果一樣吃，

不能空腹吃。 還有番茄並非吃得越多越好， 吃得太多了可能導致番茄中毒， 對母嬰健康造成影響。 可見好的食物雖然很好， 但是也不可過量， 過量了好的食物也可能變成對人體健康受損的不良食物。