當陣痛變得慢慢規律， 間隔的時間也慢慢地變短。 分娩就要來了。 到了醫院， 准媽媽會經歷怎樣的過程?需要做那些努力?如何運用呼吸法進行配合?這裡我們把進入產程後的事情一件件說給你聽， 讓你提前做好準備。
當最初的陣痛開始變得有規律了， 差不多每5-10分鐘一次， 或者出現破水或是見紅的現象， 准媽媽就可以準備去醫院了。
分娩的第一個階段：宮頸擴張期
需要經歷的時間：10-12個小時/初產婦
你的身體變化：
1、子宮頸開始慢慢變軟， 子宮口緩緩張開。
子宮開始自動收縮， 並不斷加大子宮內的壓力，
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2、陣痛也會經歷三個階段：
(1)宮口開到1-2釐米。 陣痛的間隔時間為6-7分鐘， 每次持續的時間為20秒左右。
(2)宮口開到4-5釐米。 陣痛的間隔時間為4-5分鐘， 每次持續的時間為30秒左右。
(3)宮口開到7-10釐米。 陣痛的間隔時間為3-4分鐘， 每次持續的時間為40秒左右。
你的寶寶在做什麼?
不要以為寶寶在媽媽的肚子裡只是被動地等待被推出來，
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頭位的寶寶這時候會將下頜向身體方向收緊， 聚攏肩膀， 蜷起身子， 就像一個即將奔赴馬拉松賽場的運動員。
1、兩次轉身：開始!跑!聽到媽媽的信號， 寶寶開始啟程了。 與大多數人的想像不同， 他並不是義無反顧地向下使勁。 他很聰明， 會先衡量一下自己的大腦袋和媽媽骨盆的大小， 看看自己能不能順利通過。 哦， 好象不行哦!那就先來個轉身吧!寶寶最初是面向側面的， 當他的頭進入骨盆時完成第一次轉身， 當他的頭到達骨盆底部的時候， 他會慢慢地轉向面朝媽媽背部的方向， 完成第二個轉身動作。
醫生和護士會怎樣幫助你?
2、問診：你住進醫院後， 首先會有醫生來給你做檢查，
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3、內診：然後醫生會為你進行婦科檢查， 看看宮口張開的程度， 產道的柔軟度， 有沒有破水等。 在接下來的一段時間， 醫生會不斷地進行類似的週期性的檢查， 以便判斷分娩是否進展順利。
4、胎心監護：如果有需要， 會在准媽媽的肚子上綁上胎心監護儀， 以便隨時監測胎兒的情況， 一有問題， 馬上處理。
5、上產床：宮口開到4指左右， 醫生就會安排你進入產房了。
6、灌腸：因為腸道中如果有糞便會影響分娩的進程， 所以， 護士會幫助准媽媽排空腸道。
7、有可能會注射催產素：如果准媽媽的陣痛變得微弱， 或者宮口打開的過程停滯不前， 醫生會根據情況給准媽媽注射催產素。
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你該如何配合?
8、不要盲目用力。 如果需要你用力配合， 醫生會告訴你的。 千萬不要自己盲目地用力， 因為， 當寶寶蜷縮身體準備通過骨盆口進入產道時， 如果你用力不當， 會讓寶寶偏離， 找不到出口。 你不要給寶寶人為地設置障礙哦!
需要經歷的時間：2-3個小時/初產婦
你的身體變化：
子宮口完全張開後， 羊膜破裂， 羊水、血液和粘液流出， 你會感覺有一股溫暖的液體流出。 並且在陣痛的時候有要排便的感覺， 不由自主地會向下用力。
陣痛的力度會加大， 間隔一般為1~2分鐘， 每次會持續60~90秒。 這是個非常關鍵的時期， 用力是否恰當直接關係到寶寶是否能夠順利娩出。 應該積極配合醫生。
你的寶寶在做什麼?
1、第三次轉身。
在骨盆的出口長有恥骨，
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2、第四次轉身。 為了能讓自己的身體更容易擠出來， 寶寶這時會進行第四次轉身， 將整個身體旋轉90度， 頭朝向側面。 然後一個肩膀先出， 另一個肩膀再出。 接著就是整個身體都娩出。
醫生和護士會怎樣幫助你?
3、側切。 當胎頭露出時， 醫生會根據產婦的狀況， 進行側切， 以免發生撕裂。 一般都會進行局部麻醉， 而且在劇烈的陣痛下， 准媽媽是根本感覺不到側切的疼痛的。
你該如何配合?
4、根據醫生的指示呼吸。當能從外面看到胎頭時，准媽媽應該深吸氣，然後快速地呼氣，並且向上翹起臀部，向臀部用力，而不是向腹部用力。不要大聲喊叫，這樣既無法集中精力，還會使體力消耗殆盡。當胎兒的頭部露出時，不要屏氣也不要憋氣，根據醫生的要求進行短促的呼吸，以免發生會陰撕裂。當胎兒的頭部完全娩出時，可以不再用力，胎兒現在完全可以依靠自己的力量沖出來了。
需要經歷的時間：5-30分鐘/初產婦
你的身體變化：
當胎兒娩出10分鐘左右，你會感到輕微的陣痛，並且感覺到子宮的位置向上移，這時胎盤從子宮中剝離出來。
你的寶寶在做什麼?
寶寶正在接受醫生的檢查，洗澡、量體重、側頭圍等。綜合所有的情況，醫生還會為新出生的寶寶打分。
醫生和護士會怎樣幫助你?
1、檢查胎盤。醫生會幫助新媽媽按壓腹部，幫助胎盤娩出。胎盤娩出後，醫生會仔細檢查胎盤和胎膜是否完整，子宮內是否有殘留的組織，子宮頸是否有裂傷等等。
因為如果有組織殘留在子宮內，就會導致大出血。
2、縫合傷口。如果沒有特殊情況，醫生開始為新媽媽縫合側切的傷口，這個過程一般要持續10分鐘左右。
3、送新媽媽到觀察室。醫生會給新媽媽注射子宮收縮劑並把新媽媽送到旁邊的觀察室觀察2個小時，然後再送回病房。觀察主要是為了預防新媽媽會現大出血、休克等意外狀況，以及檢查子宮的恢復情況。
你該如何配合?
經歷了這個漫長的階段，新媽媽大都筋疲力盡了。雖然，剛剛看到寶寶的感覺會讓你很興奮，但一定要儘量保持平靜。如果有機會把寶寶抱在身邊，不管多累，也不要錯過這難得的時光，也許現在還沒有奶水，但還是可以儘早讓寶寶吸吮一下自己的乳☆禁☆房，這對促進下奶和增進母子的感情都非常有好處。
Tips 緩解呼吸困難的小技巧
在產程中，需要用力時，准媽媽一定不要朝自己的臉部用力，否則容易造成眩暈。如果因為反復劇烈的深呼吸，而感到呼吸困難，手腳有些刺痛，不要緊張。這時因為血液中的氧氣增加，二氧化碳減少的緣故。只要用手輕輕地捂住嘴，通過吸入自己呼出的氣體就能緩解這種狀況。
你該如何配合?
4、根據醫生的指示呼吸。當能從外面看到胎頭時，准媽媽應該深吸氣，然後快速地呼氣，並且向上翹起臀部，向臀部用力，而不是向腹部用力。不要大聲喊叫，這樣既無法集中精力，還會使體力消耗殆盡。當胎兒的頭部露出時，不要屏氣也不要憋氣，根據醫生的要求進行短促的呼吸，以免發生會陰撕裂。當胎兒的頭部完全娩出時，可以不再用力，胎兒現在完全可以依靠自己的力量沖出來了。
需要經歷的時間：5-30分鐘/初產婦
你的身體變化：
當胎兒娩出10分鐘左右，你會感到輕微的陣痛，並且感覺到子宮的位置向上移，這時胎盤從子宮中剝離出來。
你的寶寶在做什麼?
寶寶正在接受醫生的檢查，洗澡、量體重、側頭圍等。綜合所有的情況，醫生還會為新出生的寶寶打分。
醫生和護士會怎樣幫助你?
1、檢查胎盤。醫生會幫助新媽媽按壓腹部，幫助胎盤娩出。胎盤娩出後，醫生會仔細檢查胎盤和胎膜是否完整，子宮內是否有殘留的組織，子宮頸是否有裂傷等等。
因為如果有組織殘留在子宮內，就會導致大出血。
2、縫合傷口。如果沒有特殊情況，醫生開始為新媽媽縫合側切的傷口，這個過程一般要持續10分鐘左右。
3、送新媽媽到觀察室。醫生會給新媽媽注射子宮收縮劑並把新媽媽送到旁邊的觀察室觀察2個小時，然後再送回病房。觀察主要是為了預防新媽媽會現大出血、休克等意外狀況，以及檢查子宮的恢復情況。
你該如何配合?
經歷了這個漫長的階段，新媽媽大都筋疲力盡了。雖然，剛剛看到寶寶的感覺會讓你很興奮，但一定要儘量保持平靜。如果有機會把寶寶抱在身邊，不管多累，也不要錯過這難得的時光，也許現在還沒有奶水，但還是可以儘早讓寶寶吸吮一下自己的乳☆禁☆房，這對促進下奶和增進母子的感情都非常有好處。
Tips 緩解呼吸困難的小技巧
在產程中，需要用力時，准媽媽一定不要朝自己的臉部用力，否則容易造成眩暈。如果因為反復劇烈的深呼吸，而感到呼吸困難，手腳有些刺痛，不要緊張。這時因為血液中的氧氣增加，二氧化碳減少的緣故。只要用手輕輕地捂住嘴，通過吸入自己呼出的氣體就能緩解這種狀況。
