准媽咪要銘記的好“孕” 備忘錄

陳慧琳、黎姿等明星相繼宣佈牛年做媽媽， 今年， 你是不是也準備好要寶寶了？在想要擁有一個健康的Baby之前， 媽咪首先要擁有健康的身體和愉悅的心情。 因此， 從現在開始， 提前制定一個良好的孕前計畫至關重要。

做1次健康體檢

孕前體檢沒商量！你和他的身體健康， 是孕育健康寶寶的基礎。 醫生要求你做的孕前檢查基本包括：血常規、尿常規、肝功能、身高和體重、血壓、心電圖、胸透、口腔、婦科、體內微量元素以及愛滋病病毒等。 另外， 醫生還會根據你的具體情況增加一些檢查項目， 一定要詳細地把自己的病史和家庭情況告知醫生。

有1項檢查千萬不能忘——宮頸癌防癌篩查

婦科常規檢查有時候並不能準確地檢查出你的子宮頸情況， 而子宮頸的健康狀況正是30歲女性最應該關注的體檢項目之一， 因為子宮頸的病變漫長而沒有明顯症狀， 但是一旦懷孕會加速可疑癌細胞繁殖速度。  

有1種難炎之隱一定要先治療

幾乎每個女性都曾經或者正在患有不同程度的陰☆禁☆道炎症， 這類炎症如此普遍又不像其他疾病那樣聽上去十分嚴重， 所以， 很容易讓人覺得沒什麼關係， 在做懷孕準備的時候很少考慮這一點。 但是， 如果在陰☆禁☆道炎症沒有被治癒的時候懷孕， 可能會導致胎膜早破、早產， 分娩時也會感染胎兒。 此外， 女性懷孕後性激素水準高，

實施1個健身計畫

每天運動不僅能保持正常體重， 而且有利於順利度過孕期， 還有助順利分娩， 比如：每天中速步行30分鐘， 或每星期游泳1次至2次， 或每星期做2次至3次瑜伽。 其實， 只要是不激烈的有氧運動都可以。

特別需要1種營養素——葉酸

從你打算懷孕的前3個月起， 每天就要補充600毫克左右的葉酸， 一直需要補充到懷孕後3個月。 因為准媽媽體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。 葉酸具有抗貧血的性能， 能有效地降低發生胎兒神經管畸形的幾率， 還有利於提高胎兒的智力。