准媽喜好你別猜！孕期口味變化大那都是有科學依據的！

“晉升”為准媽媽後， 不少親都會發現自己熟悉的身體以及習慣突然變得陌生了起來。 除了大姨媽不再光顧以外， 還容易嗜睡、疲勞；除了噁心孕吐很煩人以外， 喜愛的食物也發生了變化；除了肚子一天一天凸起以外， 胸部和膚色也改變了……俗話說民以食為天， 口味的變化往往是特別明顯而且容易發現的。 下面小編就跟大家聊聊准媽媽口味的變化。

孕期口味變化大

准媽媽在懷孕時口味會發生改變是很常見的事， 特別是孕早期。 看看准媽媽們的經歷是不是跟你很像！

用戶三毛夢：我本身是個半素食者，

葷菜只吃海鮮， 可是懷孕後想到海鮮就噁心， 反而愛上了吃豬蹄， 我以前特別愛吃各種綠色蔬菜， 從來不吃白菜， 也不愛吃土豆， 可是懷孕後綠色素菜統統不吃了， 特別愛吃白菜燉土豆， 米飯徹底不吃了， 只吃麵食， 水果之前不愛吃的橘子， 西瓜， 現在都是最愛， 而且特別喜歡吃番茄， 真的很奇怪， 口味倒是沒有太大變化， 依舊不喜歡吃太油膩的

用戶心如玉1：我懷孕前不吃麵條， 不吃春芽和冬莧菜， 懷孕後就天天想著吃麵條， 以前不吃的菜好像懷孕後都可以接受了， 懷孕後不吃肉， 只喝湯。

用戶哎呀媽呀咪呀：懷孕之前喜歡吃辣的， 懷孕以後甜的辣的看見就噁心， 而且肉類， 蛋類都不能吃， 以前特別喜歡喝奶粉， 現在也是一喝就吐

用戶kelly6015：懷孕前喝奶粉不會腹瀉， 懷孕後一喝牛奶就腹瀉。

用戶小小藝靜：懷孕前不喜歡醋， 懷孕後特別愛吃醋， 基本上吃啥都得放醋， 沒醋就吃不了飯

用戶大寶二寶強：孕前不愛吃煮雞蛋， 懷孕後很喜歡吃， 覺得那雞蛋黃好香好香；懷孕前不怎麼吃肉， 懷孕後一天不吃就想得慌， 中午特意跑去吃牛排才過癮。 孕前不怎麼吃水果， 懷孕後各種水果都挺愛， 櫻桃啊枇杷啊桃子啊， 但是過了幾天又不怎麼吃了。 皮皮蝦也是， 前幾天還喜歡得不得了， 隔天連看都不想看。 真是孕婦的口味你別猜， 你別猜。

小編總結了一下這些變化一般有四種：

（1）以前不吃現在吃；

（2）以前吃現在不吃；

（3）變得偏食挑食；

（4）異食癖：就是喜歡吃不是食物的東西，

比如吃土（講真的）、肥皂、牙膏、頭髮等等， 這是可大可小， 也可能是缺乏某種營養的徵兆， 有異食癖的親要儘快去醫院診治哦！

口味變化的原因

民間有“酸兒辣女”或“酸兒甜女”一說， 意思就是孕期愛吃酸的懷的就是男寶， 愛吃辣或甜懷的就是女寶。 當然， 這是沒有科學依據的！胎兒的性別只和精子和卵子的染色體有關！

有人認為孕期口味的改變， 是人體的一種生理反應， 准媽媽會本能地拒絕一些對胎寶寶有傷害的食物， 從而有效地降低飲食問題對胎寶寶造成的傷害。 也有一種說法是准媽媽們雖然嘴上說著不要， 但是身體還是很誠實的！身體知道自己缺乏什麼， 就想要補充什麼， 所以有些以前不喜歡吃的東西，

只要身體缺乏了， 就會“提示”准媽媽多吃。 另外愛吃辣和酸的食物， 都能夠刺激胃酸， 讓自己更有食欲， 從而提高適量， 攝取更多營養。 當然這也是和激素水準有關的。 懷孕後雌性激素水準提高， 會讓准媽媽更加敏感， 體現在飲食上就是味覺的變化。

對付多變的口味

孕期口味改變了不用擔心， 順其自然就好了。 只要不是異食癖， 保持膳食平衡， 儘量不要偏食挑食或者長時間只吃一種食物即可。 對於偏好吃辣的准媽媽注意不要過於重口味， 太辣容易對消化器官造成刺激， 引起消化不良、痔瘡、便秘等問題。

愛吃酸的准媽媽也要注意節制， 選擇一些健康的食物， 譬如味道偏酸的水果， 如橘子、番茄、獼猴桃等， 也可以是優酪乳。 儘量少吃或不吃一些醃漬的酸味食物，

譬如酸菜、酸湯等。

孕期飲食營養抓得好， 不僅對胎寶寶有好處， 對準媽媽的分娩以及產後的恢復也是大有益處的！

下載APP， 獲取更多精彩母嬰資訊及福利， 媽媽的世界只有媽媽懂！