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准媽在孕期最忌坐得久、站得久以及舉重

妊娠期間除應避免久站、久坐外, 還應避免負重或舉重。

在站立時應儘量糾正過度代償姿勢, 可適當活動腰背部, 增加脊柱的柔韌性可減輕腰背痛。

妊娠晚期由於增大的子宮壓迫腔內靜脈, 阻礙下肢靜脈的血液回流, 常易發生下肢靜脈曲張或會陰靜脈曲張, 若久站久坐因重力的影響, 可使身體低垂部位的靜脈擴張、血容量增加、血液回流緩慢, 造成較多的靜脈血瀦留於下肢內, 致下肢靜脈曲張。

常表現為下肢酸痛, 小腿隱痛, 踝及足背部水腫, 行動不便。

妊娠期間除應避免久站、久坐外, 還應避免負重或舉重。

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據臨床觀察, 孕婦因搭曬被褥、挑擔、提水、攀高、舉重、搬運重物或推重車而加重或引起下肢靜脈曲張以外, 引起流產、胎膜早破或早產者不勝枚舉。 這是因為負重或舉重時, 一方面可使腹壓增高, 另一方面可加重子宮前傾下垂的程度, 從而刺激誘發子宮收縮所致。 據研究發現, 在妊娠期尤其是中晚期妊娠期間提拿25千克物體時, 子宮無變化或僅有輕微受壓, 提拿30千克物體子宮傾斜度則發生明顯變化, 而受壓情況也較為顯著。 因此, 孕婦為防止上述併發症應避免久站、久坐、負重或舉重。

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