准媽夏天食欲不振咋辦

夏天， 氣候炎熱卻又生機旺盛 夏天， 病菌活躍卻又充滿敵意 夏天， 陽光熱烈而又讓人苦惱…… 夏天， 一份特別的清涼關懷送給我們幸福的“

夏天， 氣候炎熱卻又生機旺盛
夏天， 病菌活躍卻又充滿敵意
夏天， 陽光熱烈而又讓人苦惱……
夏天， 一份特別的清涼關懷送給我們幸福的“大肚婆”和可愛的小baby!
精神不濟， 頭暈腦漲、中暑、食欲不振、不易入眠、多汗、皮膚起疹子、陰部瘙癢、蚊蟲叮咬、胃腸不適等， 是炎炎夏日常見的不適症狀， 孕媽咪由於荷爾蒙的影響及孕育胎兒的負擔， 更容易出現並加重這些症狀， 不過“大肚婆”還是可以舒服地清涼一夏的。

防“火”篇
炎熱的夏天， 如果不注意養生， 很容易“上火”， 所以要特別注意防“火”。
防“外火”(即自然界高熱的氣溫)。

預防的措施主要包括：早上10點到下午2點之間儘量避免外出， 白天外出時要撐傘或
帶上遮陽帽。 夏天室內溫度最好保持在23℃—28℃， 濕度保持在40%—60%之間， 以防外火內侵。
防“內火”(即人體陰陽失衡而出現的內熱症)。
有內火的准媽媽平時要注意多飲水來調節體溫， 多吃水果來消暑；還有要保持心情舒暢， 不急不燥， 防止內火自生。
內火主要有幾種：
心火
心火分虛實， 虛火主要表現有低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘、口幹、舌尖紅， 有虛火的人可常喝點蓮子大米粥；實火主要表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒、舌尖紅，

有實火者可用導赤散或牛黃清胃丸降火。
髒火
乾咳無痰或痰少而粘， 有時痰中少量血， 潮熱盜汗、手足心熱、失眠、兩顴紅、口乾舌燥、聲音嘶啞、舌紅嫩。 有髒火者可用紅棗、大米適量煮粥吃。
胃火
胃火也分虛實。 實火表現為多食善饑、上腹不適、口苦口幹、大便幹硬。 胃有實火可用梔子、淡竹葉泡茶喝；虛火表現為輕微咳、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔， 可吃些有滋陰作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。
肝火
常表現為血壓高、頭痛劇烈、頭暈、耳鳴、眼幹、口苦口臭、易怒、兩肋脹痛、煩躁、舌邊紅， 可服龍膽瀉肝湯或丸。
“催”食篇
夏季由於天氣炎熱， 導致消化功能下降， 消化液分泌減少， 加上大量出汗， 容易造成脾胃不和， 肝火上升， 因而引起食欲不振， 孕婦因增大的子宮壓迫到胃部， 食欲不振的情形會更嚴重。
怎樣促進食欲？
准媽媽食欲不振時， 不要強迫自己一次吃太多， 應該少量多餐， 此外要減少油脂攝取， 以免脹氣更加重食欲不振。 可以多吃蔬菜水果等促進腸胃蠕動的食物， 夏季盛產的西瓜、芒果、荔枝等可以吃

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