准媽多活動 產時很輕鬆

在懷孕期間， 准媽媽們除了要吃的好， 還要保證一定的運動。 這是因為適量的運動不僅能保持身體健康， 而且還能控制孩子出生體重， 避免巨大兒的出現， 降低難產幾率。

1.巨大兒影響分娩

巨大兒的出生體重非常高， 大於4000克。 隨著近年來物質生活水準的提高， 人們的生活品質上升， 溫飽上不存在問題， 人們會吃很多的營養物質， 而每個家庭對孕婦更是非常的捨得， 很多好食物都給孕婦食用。 但是這種飲食方式可能導致巨大兒的出現， 極大提高難產和破腹產的概率。 所以媽媽們需要考慮好自己的身體情況，

合理飲食， 儘量保證孩子的體重維持健康水準。

2.有助於胎兒減肥

媽媽們在懷孕期間可以經常鍛煉， 飯後散散步， 或者是在下午晚上做做瑜伽， 每天堅持1小時的鍛煉。 這樣便可以保證孕婦的體重維持在標準狀態， 還可以保證胎兒的體重維持在健康水準， 讓他們有標準的體重， 便於媽媽們順產。 專家建議孕媽們需要適當參加活動， 遠離高熱量， 高脂肪食物的攝入， 避免自己超重， 也讓孩子增長過快。 此外， 運動量低， 攝入較多會導致血糖上升， 反而影響胎兒的健康， 甚至影響他們心臟的發育， 所以媽媽們要注意運動， 孕育一個健康的孩子。

3.增強媽媽的產力

經常鍛煉的話， 會讓媽媽的身體肌肉更加有力度， 於是在生產的時候便能夠順利的產子，

擁有足夠的產力。 如果產力不足的話， 那麼孩子會難產， 一旦耽誤的時間較長就可能會導致孩子窒息， 。 所以媽媽們要保證自己的身體素質夠硬， 能夠支撐自己生下孩子， 才能保證孩子健康順利的生產下來。 媽媽們可以向醫生諮詢哪些運動適合自己， 或者是做做孕期瑜伽， 讓身體具有活力。