准媽如何健康平安度過冬季

寒冷的冬季又來了， 氣溫較低， 室內外溫差較大， 乾燥寒冷的天氣多少會讓准媽媽和腹中的小寶寶有些許不適， 准媽媽的健康面臨考驗， 那麼， 准媽媽該如何加強自身保健， 以保證自身的健康和腹中胎兒的順利生長發育呢? 本版特約有關專家為准媽媽支招， 談談如何。

在當今社會， 除非你過著與世隔絕的生活， 否則將無可避免地受到輻射線的影響， 電磁爐、電腦、手機、微波爐、電視……這是文明所帶來的便利， 同時， 也會造成負面影響。 輻射是一種能量， 在我們的生活環境中無所不在。 能量高的輻射， 會穿透物體，

破壞物體內部組織， 產生輻射生物效應， 造成各種程度的傷害。 依據能量的強弱， 可將其分為短波長的高能射線和長波長的低能射線;傷害性比較大的高能射線如X光、γ射線等， 低能射線如微波爐、超聲波、電磁輻射、熱輻射等。 由於能量會在人體內累積， 平時接觸過度就會產生不良影響。 研究表明， 大量輻射線產生的高能量， 會損害DNA、造成細胞分解或突變， 甚至造成胚胎死亡、胎兒畸形、腦部發育不良及增加日後患癌症的幾率。 科學研究還發現， 還未分化的、比較原始的或快速成長的細胞， 對於輻射比較敏感， 因此孕婦要特別注意， 別讓胎兒大量地接觸到輻射線。 尤其在懷孕頭4個月內， 胎兒器官還未發育完成， 特別容易受到外界影響而造成傷害;4個月以上的胎兒， 仍要留意勿長時間暴露在輻射環境中。

在寒冷的冬季， 人們比其他季節更離不開電器。 研究表明， 人體長期處在電磁波的輻射下， 會導致多種疾病， 孕婦和兒童對電磁輻射更為敏感。 所以， 准媽媽一定要養成科學的生活習慣， 以防輻射線無形的傷害。 那麼， 寒冷的冬季， 准媽媽該如何防輻射呢?

電磁爐：專家表示， 電器用品中， 電磁爐的電磁波偏高;電磁爐利用電磁場使鍋發熱， 煮熟食物， 如果使用較大的鍋， 蓋住整個爐面， 可以阻隔電磁波發出的能量。 另外， 用鐵皮或鋼片沿著爐面圍成一圈， 同樣能阻隔電磁場。 值得注意的是， 使用完之後， 要先將電磁爐的電源關掉， 才能把鍋拿開，

否則空空的爐面會放出強烈的電磁波。

微波爐：微波爐也是電磁波偏高的產品， 有研究結果表明， 離微波爐15釐米處磁場強度最低為100毫倫， 最高達到300毫倫。 品質好的微波爐只有在門縫周圍有少量的電磁輻射， 30釐米以外就基本檢測不到了。 但如果微波爐密封不好， 輻射洩漏， 就會對人體造成傷害。

手機：手機對人體的傷害與否， 至今仍具爭議性。 為了避免胎兒受影響， 孕婦在妊娠早期應儘量少使用手機。 建議在接聽手機時， 儘量佩戴免持聽筒， 最好長話短說。 除此之外， 在按鈕撥機至接通時， 是電磁波最強的時刻， 最好先離身體遠一點， 之後再拿近接聽。

電熱毯：電熱毯對人體的危害來源於極低頻電磁場。 孕婦在妊娠頭3個月使用電熱毯會增加自然流產率。

正確的用法是先預熱半小時再使用， 睡前關閉開關， 拔掉電源插頭。

現代職業女性越來越多， 懷有身孕仍然在職場上工作的女性， 要特別小心電器的使用。

電腦：懷孕初期的3個月， 孕婦應儘量少接觸電腦。 准媽媽在操作電腦時不要離得太近， 時間也不要太長， 應該隔一段時間就走動一下。

影印機：使用影印機時， 與機器保持30釐米的距離即可。

生活在到處是電器輻射的環境裡， 孕婦難免會擔心是否影響胎兒的健康， 其實， 准媽媽們也不必太恐慌， 以下幾個方法可以減輕輻射線的傷害：

1.多攝取維生素C。

2.多喝牛奶。

3.多吃增強免疫力的食物。

4.減少使用電器的時間。

准媽媽們也不必矯枉過正， 完全不碰觸任何電器產品，

只要樹立正確科學的觀念， 在使用時保持距離， 並減少使用時間， 就能安全度過孕期。