產前抑鬱與產後抑鬱病症表現差不多, 例如容易哭, 發脾氣等。 產前抑鬱患者會更容易焦慮, 例如會擔心生產過程的痛楚, 會否誕下畸形胎兒, 分娩過程是否會出錯, 自己是否會難產等等, 因此, 許多患有產前抑鬱症的孕婦通常會把憂慮和抑鬱延續至生產後, 因而也較容易患上產後抑鬱症。
快看!何謂“產前抑鬱症”
產前抑鬱症是近年來出現的一種新的孕期心理疾病, 最典型的症狀就是孕婦無法控制自己的煩悶情緒, 常發生於6-10周或開始為分娩作準備的孕媽媽。 心理專家根據大量的臨床研究發現,
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小心!“產前抑鬱症”危害大
產前抑鬱症可導致孕媽媽情緒波動激烈, 進而通過血液迴圈、激素影響等將這種惡劣的情緒進一步傳遞給尚未足月的寶寶, 這容易給寶寶後天的智力和情商發育帶來很大的負面影響, 導致寶寶性格易怒、孤僻、反叛, 智力發育落後, 不愛主動溝通交流、不和群, 免疫力低易生病等;而且更為重要的是,
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如何預防和克服“產前抑鬱症”!
要克服產前抑鬱症, 一方面需要准爸爸以及家人多對孕媽媽進行開導, 尤其是准爸爸越發要多抽出點時間來陪妻子, 以抵消她心中擔心“身材走樣, 老公變心”之類的的憂慮;其次, 多進行散步、深呼吸等戶外有氧運動, 以提高身心的自我調節能力;第三, 可以多吃些有助心情愉悅的食物, 例如香蕉、蓮子、核桃等。
另外, 卓人育兒專家還特別提醒准媽媽多聽些音樂以調節心情, 許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時, 還具有胎教的功效。 例如興起於文藝復興時期的α腦波音樂就是個不錯的選擇,