關照措施——
如果能在日常的生活中注意以下幾點， 有可能會緩解腰部不適的症狀。
當站立的時候要調整姿勢以代償重心的改變， 雙肩收緊， 收緊腹部， 將骨盆輕微前移。
坐著的時候後背要有好的支撐， 並且膝蓋的高度要略微高於大腿。
睡覺時最好側臥， 選擇硬一點兒的床墊， 在兩腿之間和肚子下面墊上枕頭或靠墊以支撐背部。
在搬東西時將雙腳分開同肩寬， 將膝蓋彎曲而不是將腰彎曲， 站立時大腿用力而不是腰用力。
儘量避免穿高跟鞋， 如果出現腰部不適， 可以在局部疼痛的地方熱敷或者按摩。
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