准媽媽 從感官開始生聰明寶寶

身為准媽媽的你， 用全部的身心在關照你未出生的小寶寶， 希望他聰明， 希望他漂亮， 並且你常常撫摸著肚子和他說話， 甚至你相信寶寶都能懂得你的每一樣心思。 而他那似乎傳遞給你的每一點細微小動作都牽動著你的感官神經！那麼就讓我們細細調理， 從感官開始， 生個伶俐可愛的健康寶寶！

視覺：看不見輻射的傷心

●應在計畫懷孕前3～6個月期間到醫院做全身健康檢查， 由專業醫生評估現在是否適合懷孕。 除了常規檢查外， 醫生還會瞭解你的服藥史， 並檢驗你對諸如風疹、水痘、乙肝等疾病的免疫情況。

女性在懷孕前的兩到三個月和懷孕期不能隨便用藥， 男性用藥也必須謹慎， 一些常見的藥物， 如紅黴素、利福平、解熱止痛藥、環丙沙星等抗菌消炎藥都有可能干擾精子的形成， 影響受精能力。

●注意防輻射， 孕期儘量不要做X射線檢查。 以下是特別需要注意如下的幾種電器――

日常家用電器輻射指數排行

1、電磁爐、電火鍋、微波爐 8 臺式電腦主機

2、脂肪運動機 9 無線鍵盤

3、吸塵器 10 空氣淨化器

4、加濕器 11 小吸塵器

5、低音炮音箱 12 電熨斗

6、電源接線板 13 跑步機

7、電吹風 14 普通滑鼠

嗅覺：有了狗鼻子的嗅覺

●避免接觸超過標準（85-90分貝）的躁聲， 防治家庭裝修污染。 孕媽咪的鼻子是超級敏感的， 有如小狗的嗅覺， 絲毫輕微的味道都會在這個時候被你的嗅覺甄別到。

●有吸煙和飲酒習慣的夫妻雙方還應提前3～6個月戒煙、戒酒， 那樣的氣味不適合准媽咪。

●保持心情愉快， 情緒穩定， 當體內已經孕育了小生命的時候， 接納他還是拒絕他， 一定要儘快做出決定， 因為猶豫不決也能影響寶寶的嗅覺、性格和大腦發育。

●孕婦一定要注意不可與貓、狗等寵物親昵， 免得被抓傷、咬傷感染狂犬病毒或巴德斯桿菌、弓形體病毒。 鴿子也要少接觸， 尤其要遠離廣場上大群的觀賞性鴿子， 它們糞便的味道是具有毒素的物質。

味覺：海洋食品與蛋白質的強強聯合

女性在孕期需要大量營養。 營養不足， 後代不但體質差， 而且胚胎細胞數目以及核酸的含量也比正常低， 從而影響到胎兒出生後的智力。

科學、合理的飲食能為寶寶創造一個豐富、聰慧的大腦。 有條件的家庭， 應該在準備懷孕前3個月就要做好營養的準備。

1、大腦的聰慧與遲鈍關鍵在脂肪。 n-3族脂肪酸是目前醫學界公認的有益於大腦發展的好的脂肪酸， 俗稱益腦脂肪酸。 可以通過多吃海魚、海蝦、海蟹等海產品來初步改善其缺乏狀況。

2、蛋白質對腦的發育尤為重要。 機體的每一個細胞和所有的重要組成部分都需要蛋白質參與， 胎兒期各種器官功能的發育， 都是依靠體內組織蛋白質的合成與積累為基礎的。 要注意動物蛋白和植物蛋白的搭配， 比如在做燉肉的時候也可以加點豆製品等。

3、補充鈣和各種微量元素， 以及各種維生素。 孕婦宜選擇如下食物――

補鈣：宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。

補銅：宜多吃糙米、芝麻、柿子、運動肝臟、豬肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物。

補碘：宜多吃海帶、紫菜、海魚、海蝦等。

補磷：宜多吃蛋黃、南瓜子、葡萄、穀類、花生、蝦、栗子、杏等。

補錳：宜多食粗麵粉、大豆、胡桃、扁豆、腰子、香菜。

補鋅：宜多食粗麵粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、乳製品、可哥等食物。

注意：不要吃任何種類的鯊魚、旗魚、鯖魚、方頭魚， 因為這些魚含有大量的汞。