懷孕後期， 寶寶不斷長大， 壓迫准媽媽的消化系統。 准媽媽常常吃了幾口飯就覺得飽了， 但實際上營養卻不夠， 此時一些既可以解饞， 而且營養豐富的健康零食必不可少。
燜杏仁：把杏仁放在平底鍋裡稍微燜一下， 香脆且富含胡蘿蔔素、蛋白質， 能為寶寶帶來健康的肌膚、眼睛和骨骼。
香脆果粒優酪乳+麥片：富含豐富的鈣質、蛋白質以及纖維素。
麥片製成的麻花卷：可增加纖維素、碳水化合物， 還可補充熱量。
半個香蕉捲進全麥麵包：鉀加蛋白質等於一個營養的超級零食。
全熟的白煮蛋配麵包片：隨時可以取得的蛋白質。
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獼猴桃做成的果昧飲品：完美的維生素C來源。
葡萄及番茄沙拉：含有豐富維生素C的營養小補品。
新鮮的櫻桃配優酪乳：甜甜的滋味， 含有豐富的維生素C。
藍莓或者藍莓幹：美味的維生素C， 讓你備感驚喜。
芒果果醬：豐富的胡蘿蔔素， 有助於胎兒的細胞成長。
青色甜豌豆：煮熟冷卻後加糖食用， 含蛋白質、胡蘿蔔素、鐵及鈣。
蔬菜麵包片：在獲得美昧的同時包含了各種蔬果。
低脂肪南瓜糕點：可口的食物含有維生素及礦物質。
粗糧製成的可口蛋捲：在可口蛋捲上加上一條條黑色的糖漿就成為可以補充鐵的小甜點。
蘋果片配乳酪片：不僅是吃水果， 而且是取得膳食纖維和鈣的很好途徑。
