准媽媽一定要做的孕期常識

很多孕媽媽懷孕期間不注意自己的舒服， 依然愛美， 穿高跟， 化妝， 穿牛仔等等……殊不知這一系列的日常習慣會對胎兒和自己的身體產生很大的傷害。 所以這裡有一些孕期常識， 是准媽媽一定要知道的。

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每天睡眠不少於8小時

孕婦每天睡眠不應少於8小時， 最好還有1小時午睡幫助消除疲勞， 促進新陳代謝。 臥室要常開窗戶使空氣清新。 妊娠期的睡眠應該隨著腹部的逐漸增大而變換睡眠姿勢， 如妊娠早期宜採用墊高腱部的睡姿，

穿低跟鞋寬鬆衣服

孕婦不適宜穿高跟鞋或無跟橡膠鞋， 最好穿低跟的並比平時稍大點的軟底鞋， 以保證孕婦的血液流通和寬鬆舒適。 妊娠五個月前可以穿平時的衣服， 五個月後， 肚子顯露出來了， 就需要穿寬大的孕服。 孕服應寬大舒適、寒暖適宜、不緊束胸、不緊腰， 以免影響胎兒發育和自身的血液迴圈。

預防病毒和輻射

病毒對胎兒危害之大， 是各種病源中所罕見的。 常見的病毒有風疹病毒及流感病毒， 懷孕早期如感染了風疹病毒， 可導致胎兒小頭畸形、白內障、先天性心臟病及聾啞等異常。 如感染流感病毒， 娩出的孩子可能兔唇、無腦、腦積水。 然而孕婦感染了這些病毒後，

謹防疾病感染

懷孕早期， 孕婦要特別重視預防流感、風疹、單純皰疹等病毒的感染及各種流行病、傳染病;一旦患病， 不要擅自用藥， 也不要聽之任之， 應儘快請醫生診治。 另外， 在妊娠期應盡可能不接觸貓、狗等寵物， 以避免弓形蟲感染， 造成流產或胎兒先天異常。 那些曾與貓、狗接觸， 擔心自己會染上弓形體病的孕婦， 最好去醫院檢查診斷。