准媽媽一定要學會科學飲水

大腦進行活動主要依賴於氧氣、葡萄糖和水， 這三樣物質一定要同時具備。 如果僅僅保證足量的氧和葡萄糖而缺少水的話， 血液就會濃縮， 造成垂體分泌抗利尿激素， 從而讓准媽媽無法順利排尿， 腎臟無尿時就會造成廢物氮在血液中的濃度增加， 導致尿毒癥的產生。

日本的一項研究表明:白開水對人體有“內洗滌”的作用。 准媽媽在早上起床後空腹喝一杯新鮮的涼開水是非常有好處的。 通過研究發現， 早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水， 有著溫潤胃腸的效果， 還能幫助消化液完全分泌， 促進食欲，

刺激腸蠕動。 同時還有利於准媽媽順利排便， 防止出現便秘。 在早上的時候空腹飲水， 水分可以第一時間被胃腸道吸收進入血液， 幫助血液稀釋， 血管擴張， 從而加快血液迴圈， 及時補充夜間細胞中丟失的水分。

女性懷孕後， 身體時不時就會出現各種不適反應， 如果平時喝水少了， 很容易造成某些妊娠反應的加重。 所以准媽媽進行補水是必須的， 對準媽媽的健康和胎兒的發育是非常有幫助的。 接下來就一起來看一下准媽媽注重補水的好處， 同時看看如何正確喝水吧：

准媽媽在日常生活中不要等到覺得口渴了再喝水， 口渴是缺水的結果而不是開始， 如果覺得口渴了的話， 那就是大腦中樞已經發出了想要補水的救援信號。

口渴代表著准媽媽身體中的水分已經失衡， 腦細胞脫水已經比較嚴重。 准媽媽喝水的時間最好是能夠控制在2小時一次， 每日8次， 共1600毫升。 准媽媽在喝水的時候還要多加注意， 下面的這些不能喝。

第一， 拒絕喝久沸或反復煮沸的開水， 比如說大鍋爐煮出來的水。 主要原因是在於， 水在反復沸騰後， 水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子還有砷等有害物質的整體濃度就會有所增加。 如果准媽媽喝了久沸的開水以後， 可能會造成血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白， 很容易出現血液中毒的情況。

第二， 准媽媽千萬不要喝沒有燒開的自來水， 主要是由於自來水中的氯與水中殘留的有機物通過化學作用會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。

另外， 也不要喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水， 因為儲存的時間長了， 熱水瓶的保溫作用下降， 從而導致水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽， 影響到准媽媽的健康。

第三， 准媽媽做好也不要去嘗試喝保溫杯沏的茶水， 主要是由於茶水中有著非常多的鞣酸、茶鹼， 芳香油和多種維生素等。 如果用保溫杯裡的水泡茶葉的話， 多種維生素會被大量破壞而導致營養降低， 茶水的清香不在， 會變得比較苦， 同時有害物質增多， 准媽媽喝下去之後會造成消化系統及神經系統的紊亂。

第四， 准媽媽千萬不要喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水。

此外， 准媽媽更不能喝蒸飯或者蒸肉後的“下腳水”。