准媽媽一年的備孕經歷與心得

關於備孕的方法， 對比書本上條條框框的理論知識， 過來人的經驗也許更有參考價值。 下面我們就來看看媽網網友xixizizi分享的備孕小經驗， 她詳細介紹了自己的備孕經過和心得總結。

自從今年1月決定開始要寶寶後， 幾乎每月都在備戰。 其間， 工作遇到不愉快影響過心情， 也因總是不能好孕而洩氣無奈， 終於在自己與老公的共同努力下， 我已好孕8周。

為了讓更多備孕的姐妹瞭解點滴經歷， 介紹自己的小小“經驗”， 為大家總結一下， 祝每個想做媽媽的女人都能早日如願。

所有內容只是個人經歷與單純的感觸，

談不上專業性， 更不可能每個人都照搬， 大家要多多廣泛學習知識， 有想嘗試的方法方式儘早為好。

個人情況

年齡：35 公司職員

月經：從來潮以來， 幾乎每次均正常， 沒有明顯拖延或提前。 但從中學開始每月痛經， 曾經最嚴重時暈眩、出急汗。 婚後痛感有減輕， 但未消除痛經現象。 中醫診斷體寒、氣血兩虧。

簡述備孕經過、輔助方法

葉酸、複合維生素：

自2011年1月開始服用。 9月左右開始斷斷續續。

排卵測試+同房情況：

1月：未用任何方法測試， 靠目測分泌物， 同房一次。

2月-3月：試紙測試， 但未掌握要領， 總是看到兩天下線顏色就同房， 而非強陽時。

4月-6月：工作不順心， 雖然安排了測試和同房， 但排卵很不穩定， 人不在狀態。

7月-10月：試紙測試， 老公開始有些工作壓力，

個別時候錯過排卵期同房。

11月：試紙測試+體溫測試+兩次排卵檢測， 次月月經前一周測出好孕。

其他輔助方法：

1月-7月：沒有特別方法。

8月-9月：受網上孕友介紹， 瞭解到自己宮寒可能影響了受孕， 去中醫醫院看中醫， 吃中藥2個月。

10月-11月：停中藥。 開始按照網上姐妹介紹吃紅糖姜水、注意保暖。 向婦科醫生諮詢後， 她建議可吃“鹿胎膏”， 於是連續2月食用“鹿胎膏”（同仁堂藥店購買）。

全年：基本忌冷飲。

總結

1. 試紙為強陽時才是最佳同房時機。 我自己總是看到稍微有些顏色就同房， 但老公兩天后就體力不支， 影響並錯過真正排卵的日子。

2. 同房後是否需要上抬雙腿因人而異。 需要自己根據情況， 特別是結合自己是子宮前位還是後位考慮（我個人為前位）。

我前幾個月每次都上抬， 懷上這個月根本沒有上抬， 只是墊個枕頭。 另外特別問過醫生， 醫生說真不必特別抬高。 所以， 個人感覺， 排卵時間的準確比姿勢重要很多。

3. 如果時間允許可以試紙和排卵檢測同時試試。 我最後一個月就是兩者+體溫測試就成功了， 時間確保最準確。

4. 認真勤奮地記錄每個月的測試、同房情況。 雖然每個月這麼做， 會讓你很麻煩或是心理壓力大， 但當你需要總結經驗時， 你會發現每一個記錄都是特別重要的。 只有瞭解自己長期的反應情況， 才能找到適合自己的好方法或時機。

5. 最後兩個月的鹿胎膏和紅糖姜水應該是發揮了作用， 改善了我的身體狀況。 這些也是網上歷經備戰後好孕姐妹都提到的方法！

自身因素

心情：最為重要。 說放鬆心情很難的， 但是好的狀態真的是有直接作用， 看開各種事情， 一切都是過往。

心誠：不要為了要孩子而要， 更不要為了其他想法而要。 我在4-8月間就是想趕快生了孩子離開現在的公司， 可是越這樣， 越沒有成果。 很多朋友也告訴我， 生孩子要無雜念。 終於是有了體會。 最後， 我放下工作的不快， 坦然面對我的生活， 虔誠地等到了這個小生命。

外界環境

家人支持必不可少。 如果看此帖的人中， 有備孕女人的家人， 請一定理解和支持她們！特別是， 不能馬上懷孕不是女人一個人的問題， 需要愛人共同的參與和支持、理解！我因工作不順心， 有一段時間總是希望儘快懷上，

開始沒有發現， 後來才看出這給了老公極大的壓力。 他看到我心情不好就高興不起來， 看到我想儘快懷上， 就怕自己同房失敗。 後來的2-3個月， 我和他談心， 調整自己， 才最快地改變了這一切。 所以， 女人們， 別給自己壓力， 也別給愛人壓力。 另外豐富自己的業餘生活， 分散注意力等， 也是好方法。 我自己後來幾個月參加了社會活動， 狀態改變很多。

關於備孕的經驗方法， 小編為大家總結了以上准媽媽的心得， 希望對您有幫助。

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（兼職編輯：Lok）