根據孕前體重確定食物量， 保持孕期體重正常增長。
孕早期可略減食物量， 孕中晚期要保證足夠的能量， 但不能攝入過量。
從孕中期開始， 一日三正餐外， 再加三餐， 但要注意控制量；從孕晚期開始， 正餐的量與加餐的量可以相平衡。
保證飲用水， 每天食鹽量控制在6克以內。
適當增加魚、肉、蛋、奶、海產品的攝入。
食物儘量多樣化， 爭取每天攝入20種食物。
食物搭配要平衡， 參考推薦量來做選擇。
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