准媽媽不同情緒該如何應對

情緒是一種複雜的心理現象， 而准媽媽的情緒是否穩定， 對胎兒的身心健康影響很大。 據統計， 目前婦女孕期抑鬱的發生率在15%左右。 有關資料報導， 在戰爭時期或動亂時代出生的孩子， 神經系統出現畸形者占6.5%。 大量臨床調查發現， 在妊娠7周至10周內准媽媽情緒過度不安， 可能導致胎兒口唇畸變， 出現齶裂或唇裂， 在妊娠後期， 准媽媽精神狀態的突然改變， 諸如驚嚇、恐懼、憂愁， 嚴重的心理刺激或其他原因引起的精神過度緊張， 可造成胎兒死亡。

一、興奮：從受精卵著床到子宮後， 胎盤就開始分泌一種荷爾蒙促進寶寶的成長，

其中一種就是雌激素， 這種激素能夠使你產生一種良好的感覺。 同時許多准媽媽會因為懷孕感到非常興奮。

對策：只需享受這種好感覺就可以了!但一定要平和冷靜， 不可以失去理智的狂喜， 中醫強調“喜傷心”!

二、恐懼和擔憂：特別是在懷孕的早、中期某段時間裡， 恐懼、悲傷、擔憂等負面的情緒會尤其明顯。 這在很多准媽媽的帖子裡反應出來， 有擔心流產的， 由擔心畸形的， 擔心孩子缺胳膊少腿的， 吃了兔肉擔心兔唇， 吃了辣椒擔心孩子流口水……甚至有孕媽媽擔心孩子將來入託上學和婚姻……很多會造成心理疾病和精神方面的問題

對策：要告訴家人最近你的情緒變化， 讓他理解你的想法和行為，

減少造成家庭關係緊張的機會。 好好照顧自己， 注意保持運動和健康均衡的飲食， 這樣能有助於緩解你的壓力， 最好就是看輕鬆的書籍或短片， 最好的當然是看些卡通片如《貓和老鼠》， 既做胎教又利於你轉移注意力。 運動可以外出散步， 以不感覺疲倦為宜。 既可以鍛煉身體， 和諧交感神經， 又欣賞美景， 投身天然氧吧去呼吸呼吸。 最後， 如果你感覺不妙， 一定要求助醫生。

三、性☆禁☆欲強烈：在懷孕的4-6個月期間， 由於腹部還不是很大， 而且乳☆禁☆房會變大， 所以丈夫會覺得你特別的性☆禁☆感。 同時你的乳☆禁☆頭會變得更加敏感而且高☆禁☆潮時出現的宮縮會讓你感覺更好， 因此也有人稱這個時期為第二個蜜月期。

對策：醫生不提示一般你就可以尋歡!當然注意體位，

時間， 包括深度的把握。 不可盡一時之興， 造成遺憾!

四、疲倦：懷孕初期開始， 胎盤會分泌一種人類絨毛膜促性腺激素， 這種激素水準升高則表示懷孕進展， 但同時這種激素還會使孕婦產生疲倦和孕吐等症狀， 而且由於過多的東西需要擔心， 因此媽媽很容易就會分神。 而到中期， 可能出現的便秘等情況也日益影響你的作息。

對策：如果你是職場媽媽的話， 儘量工作的時候要專心， 在家的時候專注寶寶的事。 記錄下你要做的事情也十分有幫助， 能夠防止你的健忘。 最重要的是， 一定要保持做一些運動， 能夠給身體注入能量， 調整情緒。 睡覺品質不高的話， 可以“少吃多餐”的方式解決!

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