准媽媽不宜做的事情

准媽媽要注意種種不可以做的事情， 會危害寶寶的身體健康， 為了寶寶的健康要儘量避免不宜之事。

1、孕前不宜之飲食生活篇：

吸煙

尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用， 它會影響生殖細胞和胚胎的發育， 造成胎寶寶畸形。 無論你煙癮有多大， 為了寶寶還是戒掉吧。

溫馨提示：准媽媽、爸爸最好在計畫懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好。

飲酒

較多的酒精能夠影響精子和卵子的品質， 酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。 而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙， 也會使70%的精子發育不全或遊動能力差，

溫馨提示：媽媽一般在孕前3～4周戒酒；爸爸在前計畫懷孕前2個月最好不要多喝酒， 前一周內絕對別碰酒。

准媽媽要養成一個健康的習慣

喝咖啡

在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽， 即每天喝4杯以上的， 寶寶的早產率就要上升30%， 而發生流產的可能性也會增加20%。 同時咖啡也會抑制精子的活躍度， 打算要寶寶的未准媽媽爸爸們還是少喝些好！

溫馨提示：孕前一個月最好不要喝， 不過偶爾喝一點也是可以的， 千萬別過量。

節食

減肥是種時尚， 但想要寶寶的夫妻可不要隨意節食， 與偏食一樣， 這會造成某些營養素缺乏， 使精子和卵子的活力下降。 而且， 孕前營養不足還會影響孕初剛形成的胚胎發育，

溫馨提示：想懷孕的准媽媽可不要隨意節食哦！減肥？產後再說吧！

偏食

為了生出漂亮健康的寶貝， 孕前可不要偏食哦。 如果媽媽孕前營養不良， 可能會導致不孕， 或者導致孕初胎寶寶發育遲緩。 而爸爸的精子生存更需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素， 如果缺少這些營養素， 會對寶寶生長不利。

2、孕前不宜之情緒篇：

壓力過大

來自工作和生活的壓力可能造成卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵， 月經會紊亂甚至閉經， 這種情況下不易懷孕， 即使懷孕也對寶寶的健康不利。

情緒壓抑

如果你處於焦慮抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態下， 最好暫時避孕， 因為這不僅會影響精子或卵子的品質， 也會使受孕後因情緒的刺激而影響孕媽咪激素的分泌， 使胎兒不安、躁動， 影響他的生長發育。

過度疲勞

連續夜班、長途旅行、沉迷於夜生活、過度體力勞動、劇烈體育運動、過於集中並持久的腦力勞動等過度疲勞狀況下不宜受孕， 應選擇雙方精神飽滿、心情舒暢之時受孕。

小編總結：准媽媽要養成一個良好的習慣， 有可以做和不可以的事情要仔細分清。