妊娠初期， 孕婦的卵巢和胎盤會釋放出黃體素， 黃體素有輕微鎮靜劑的作用。 在妊娠過程中， 孕婦身體這一“內部環境”的變化， 都是大自然送給孕婦的“禮物”， 是孕婦的“夥伴”， 是保護妊娠順利進行的“天使”。
孕婦產生的“睡意”、“疲倦感”、“焦躁心情”等由荷爾蒙產生的作用， 都是保護母親和胎兒的信號。 所以， 孕婦一定不要勉強自己違背這些信號的指示。
“內部環境”調整好之後， 接下來就要調整職場、家庭等“外部環境”了， 懷孕後， 孕婦應該儘量避免大強度、高壓力的工作， 在家庭中也要適當減少家務勞動。 另外， 家人也要為孕婦創造一個輕鬆和諧的氛圍，
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另外， 孕婦一定不要獨自忍受懷孕所帶來的不安和焦慮， 最好的方法就是向周圍的人傾訴心聲。 為了分散壓力， 緩解不安情緒， 除了向家人、朋友傾訴之外， 還可以通過聽音樂、讀書、品嘗美食等種種方法實現。 總之， 孕婦要找到適合自己的心情轉換方法， 當感到不安、焦躁的時候， 就可以實踐這些方法， 幫助自己走出困境。 轉換心情的方法， 不但可以幫助孕婦克服懷孕所帶來的種種負面影響， 還能培養人積極樂觀的心態， 從而推動自己的人生不斷前進。
