平時有飲茶習慣的女性在孕期到底可不可以喝茶呢？孕期喝茶確實會對胎寶寶產生一些不利影響， 但如果選擇得當， 喝得適量， 不但對胎寶寶安全無害， 還有利於准媽媽的健康。
哪些茶可以喝？
花果茶
香香甜甜的花果茶， 因其美妙、舒緩的味道和口感頗得女性青睞。 花果茶是純天然不含咖啡因的植物、水果釀成的茶， 准媽媽可以放心喝。
* 柚子茶
花果茶中最有代表性的就是酸甜可口的柚子茶。 柚子茶能健胃消食、化痰止咳， 梳理胸中因情緒抑制產生的氣滯， 能緩解准媽媽在孕期出現的腸胃積食、腹中脹氣、妊娠期口淡等一些問題。
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飲茶小提示：有的准媽媽覺得柚子茶味道有點酸或味道不夠濃， 喜歡加一點蜂蜜。 這對準媽媽卻不太好， 因為孕期血糖容易偏高， 柚子茶中本就添加了蜂蜜， 如果再額外吃過多的蜂蜜， 容易導致血糖升高。
* 玫瑰花茶
用玫瑰花瓣或花苞泡出的玫瑰花茶， 散發出迷人的芳香， 能讓人神清氣爽。 還能利肺脾、益肝膽， 富含的維生素C有很好的美容效果， 同時還有利於鐵的吸收， 消除貧血。 最重要的是玫瑰花茶有平衡激素的作用， 對女性健康特別有益。
飲茶小提示：市場上的玫瑰花茶由於經過加工， 或多或少都含有一定色素， 所以准媽媽在孕早期儘量少喝或不喝， 它更適合中期飲用。
* 棗茶
紅棗是營養豐富的滋補品，
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飲茶小提示：棗茶不宜多喝， 每天最多喝一杯， 體質實熱的准媽媽最好不要喝。
藥茶
藥茶是由植物的葉或莖煎炒而成的， 不同種類又有各種不同的功能， 巧妙調配之後就製成了氣味芳香的功能茶。 藥茶經過煎炒也不含咖啡因， 很適合准媽媽。
* 薄荷茶
薄荷對準媽媽來說比較安全， 能提神醒腦， 舒緩孕初期噁心、晨吐和胃氣脹等症狀。
* 檸檬馬鞭草茶
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檸檬馬鞭草茶是法國、西班牙最受歡迎的茶， 它的香氣經過乾燥也不會消失， 有促進消化、減輕反胃及腸胃脹氣、鎮靜鬆弛的作用。 爽口安神的檸檬馬鞭草茶很適合准媽媽妊娠反應劇烈時喝， 傷風感冒時也可以喝， 能緩和喉嚨及鼻子的不適。
* 蒲公英茶
把蒲公英上的毛毛吹跑之後， 蒲公英的根和葉是有藥物作用的， 它富含維他命A、鈣和鐵， 泡茶喝有助於緩解妊娠期的輕度浮腫， 滋養肝臟。
* 蕁麻茶
蕁麻富含維生素A、C、K、鈣、鉀和鐵， 一定要去正規的店面購買。
* 菩提茶
用西洋菩提樹為原料製成的菩提茶， 能有效提高准媽媽的睡眠品質， 睡前飲用效果最好。
* 洛神茶
洛神茶能清肝火， 消除疲勞、提振精神， 能預防虛火上升、血壓偏高以及孕期全身倦怠。
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Tips：儘管藥茶不含咖啡因， 但有些會有加速子宮收縮的可能， 所以在選擇時最好先向醫生諮詢。
穀物茶
用穀物類製作的傳統茶， 是相對比較健康的茶， 因為由糧食炒煮而成， 所以對準媽媽來說是非常健康的。
* 大麥茶
大麥茶是將脫殼大麥炒熟後， 沖泡飲用的傳統穀物茶之一， 不含咖啡因。 大麥的纖維質有利於增強腸胃的蠕動， 增進食欲。 麥香怡人的大麥茶， 能防止血液粘稠， 對於體弱多汗的人， 還有補充水分的功效。
* 黑豆茶
黑豆茶由黑大豆煎炒而成， 黑豆的豆皮中含有抗氧化作用的花青素， 另外還富含對人體健康有利的胚芽成分。
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Tips：穀物茶雖然不含咖啡因， 很適合准媽媽喝， 但也不要過量， 每天最多一杯。
哪些茶不宜喝？
雖然能喝的茶很多， 但也不能肆無忌憚， 因為有些茶上貼著隱形標籤呢：此茶不宜。
寒茶
茶中有些性偏寒涼的茶， 准媽媽最好少喝或不喝。 比如菊花茶、金銀花茶、鐵觀音茶等， 雖然沒有副作用但屬寒。 如果准媽媽上火很厲害可以適量少喝一些， 但不宜常飲。
涼茶
決明子茶
決明子， 又叫草決明， 儘管它有清肝明目、緩下通便的作用， 決明子有收縮子宮和催產的作用， 准媽媽應絕對禁止用決明子茶。
品茶有道
茶傷
茶葉中有不少物質會對準媽媽和胎寶寶造成傷害， 一定要注意。
* 咖啡因
茶葉中通常含有2%～5%的咖啡因， 濃茶中更是高達10%。 咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會增加准媽媽排尿和心跳的次數與頻率，加重心腎負荷；咖啡因還會刺激胎寶寶胎動甚至危害胎寶寶的生長發育。日本專家調查證實，准媽媽如果每天喝5杯紅茶就可能使新生兒體重減輕。
* 茶多酚
茶葉中含有大量茶多酚，茶多酚很容易與食物中的鐵發生化學反應，不利於人體對鐵的吸收。准媽媽如果過多地喝濃茶就會影響對鐵的吸收和儲存，增加妊娠缺鐵性貧血的風險，甚至會導致母乳餵養過程中寶寶發生貧血。
* 鞣酸
茶葉中的鞣酸會與鐵離子結合成一種不溶的鞣酸鐵物質，也會造成准媽媽和胎寶寶缺鐵性貧血。
茶道
對於准媽媽來說，喝茶很有講究。這講究不是為了品茶味兒、聞茶香，而是為了你和胎寶寶的健康。
* 時間
准媽媽喝茶要注意不要在飯前空腹喝茶，最好在飯後1小時左右再喝，而且要以淡茶為主，防止食物中的鐵離子和茶中的鞣酸結合。
* 用量
無論喝哪種茶，一天一杯就夠了，最好不要多飲。
* 水溫
對準媽媽來說，喝茶的水溫很重要，因為茶中咖啡因的釋放量與水溫成正比，同時也與沖泡時間有關。水溫越低，咖啡因的釋放量就越少。因此准媽媽不妨用70℃左右的熱水來沏茶。
咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會增加准媽媽排尿和心跳的次數與頻率，加重心腎負荷；咖啡因還會刺激胎寶寶胎動甚至危害胎寶寶的生長發育。日本專家調查證實，准媽媽如果每天喝5杯紅茶就可能使新生兒體重減輕。* 茶多酚
茶葉中含有大量茶多酚，茶多酚很容易與食物中的鐵發生化學反應，不利於人體對鐵的吸收。准媽媽如果過多地喝濃茶就會影響對鐵的吸收和儲存，增加妊娠缺鐵性貧血的風險，甚至會導致母乳餵養過程中寶寶發生貧血。
* 鞣酸
茶葉中的鞣酸會與鐵離子結合成一種不溶的鞣酸鐵物質，也會造成准媽媽和胎寶寶缺鐵性貧血。
茶道
對於准媽媽來說，喝茶很有講究。這講究不是為了品茶味兒、聞茶香，而是為了你和胎寶寶的健康。
* 時間
准媽媽喝茶要注意不要在飯前空腹喝茶，最好在飯後1小時左右再喝，而且要以淡茶為主，防止食物中的鐵離子和茶中的鞣酸結合。
* 用量
無論喝哪種茶，一天一杯就夠了，最好不要多飲。
* 水溫
對準媽媽來說，喝茶的水溫很重要，因為茶中咖啡因的釋放量與水溫成正比，同時也與沖泡時間有關。水溫越低，咖啡因的釋放量就越少。因此准媽媽不妨用70℃左右的熱水來沏茶。
