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准媽媽不要怕,可以依靠飲食進行調理

貧血是孕期較為常見的症狀之一, 如果不及時調理不僅影響准媽媽的健康, 還會危害到胎兒發育, 這可怎麼辦?飲食調理孕婦貧血是最科學安全的方式之一, 下面就來為大家介紹一下吧。

孕婦貧血的類型

輕度貧血:一般症狀不明顯, 不過會有皮膚粘膜蒼白, 可以通過血常規檢查發現。

較嚴重貧血:容易疲憊倦怠, 容易全身乏力, 即使沒有做任何事情;會有頭暈, 特別是久蹲站立的時候, 頭暈目眩, 眼前一片黑暗;皮膚及毛髮乾燥, 面黃或者面色蒼白, 血色不佳;會有口腔炎、舌炎;出現水腫;指甲薄脆容易折斷;注意力不集中,

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記憶力減退。 胃納不佳, 食欲差及肚子不舒服等。

嚴重貧血:可能會出現呼吸困難、心悸、胸痛。 嚴重貧血, 心肌缺氧, 可發生貧血性心臟病, 在妊娠或分娩期易發生心力衰竭。

那麼, 孕婦貧血要如何通過飲食來調理呢?

孕婦貧血的飲食原則

發生孕婦貧血的原因是體內鐵的攝入不足, 長期有挑食、偏食或者患有寄生蟲病的孕婦, 最容易發生貧血。 孕婦一旦發生貧血, 其身體抵抗力會相對減弱, 在妊娠期、產時或產後極其容易被各種疾病侵害, 嚴重者還會因此出現胎兒發育遲緩, 甚至引起早產或死胎。 所以, 日常生活中一定要積極預防和治療貧血。 防治孕婦貧血首先得考慮怎麼給身體攝入更多的鐵質。

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在膳食平衡的基礎上, 可適量多吃些含鐵豐富的食物。 比如:動物肝臟、豬血、枸杞、牛肉以及蛋類、豆製品等。 紅棗、阿膠也是健康的補血保健品, 患有貧血的孕婦可以用來熬湯飲用。

孕婦貧血的食療方法

當歸生薑羊肉湯

原料:當歸20克, 生薑15克, 羊肉250克, 山藥30克。

做法:將羊肉洗淨切片, 當歸用紗布包好, 同山藥、薑片放砂鍋內加水適量共燉湯, 爛熟後放調味品, 飲湯食肉。

歸參鱔魚湯

原料:當歸20克, 黨參30克, 鱔魚500克。

做法:先將鱔魚去頭尾、內臟, 當歸、黨參用紗布包, 共放鍋內加水適量, 再加料酒、薑、蔥、鹽, 一同燉煮至鱔魚熟。 吃魚喝湯。

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