准媽媽不要成為准病人

據婦產科醫院的統計， 90%的在產前體檢時被診斷為“超重”， 從而進行減重控制。 專家指出， 在懷孕後， 整個孕期體重應增加9-15千克， 食量攝入比平時大約增加10%-20%。 然而現在很多白領准媽媽生怕產前營養不夠， 猛吃猛喝， 天天靜躺。 專家提醒， 如果吃得過多， 體形過肥， 反而將不利於和胎兒的健康。

營養並非越多越好

據瞭解， 現在准媽媽和家屬大多懷有一種在懷孕期多吃多補的心理。 不論高級白領還是普通工薪族， 很多准媽媽都認為， 只要是對胎兒有幫助的東西， 不論多貴只要經濟上能承受， 她們都會買來吃。

根據隨機統計， 懷孕期間營養品的費用少則4000到5000元， 多則高達上萬元。 不少白領准媽媽每隔二三個月就要去採購一批這樣的營養品。 據記者瞭解， 白領准媽媽雖然在選購的營養品種類和品牌上不同， 但都一致認為選擇進口或知名產品比較放心， 而不少工薪也表示， 她們雖未必考慮進口營養品， 但也會通過多吃來彌補， 比如雞、鴨、魚、肉等。 而且一天吃上好幾頓， 飯余還吃大量的水果。

水果過量可能得

不少准媽媽喜歡吃水果， 甚至還把水果當蔬菜吃。 有的為了生個健康、漂亮、皮膚白淨的寶寶， 就在產前拼命吃水果， 她們認為這樣既可以充分地補充維生素，

雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素， 但是兩者還是有本質區別的。 水果中的纖維素成分並不高， 但是蔬菜裡的纖維素成分卻很高。 過多地攝入水果， 而不吃蔬菜， 直接減少了纖維素攝入量。 並且有的水果中糖分含量很高， 孕期糖分含量過高， 還可能引發等其他。 所以， 專家建議， 應該有選擇地吃各種各樣的食物， 均衡營養。

准媽媽不是准病人

專家指出， 就是因為准媽媽吃得太多、太好， 而且運動又太少， 造成攝入和消耗不均衡， 導致超重。 而准媽媽超重帶來的後果卻是不可輕視的。 不僅在孕期會造成併發症增高， 不利於胎兒成長;在分娩時，

大多數的准媽媽都是健康的， 她們只需在醫生的指導下， 補充所需的食物和營養即可， 盲目亂補是完全不必要的。 有的准媽媽一旦懷孕後， 就把自己看成了一個病人， 認為自己缺這少那， 於是只要有營養就補。 其實對那些身體健康的來說， 她們什麼都不缺， 最好的就是食補;而對那些身體欠佳的准媽媽來說， 也不要盲目亂補， 應在醫生指導下， 缺什麼補什麼。 另外， 藥補不如食補， 食補不如心補， 每天都懷有一個健康、愉快的心情， 相信自己會擁有一個活潑可愛的寶寶， 這才是最有效的。