上班族孕婦可以參加一般日常工作， 但不宜從事以下可導致流產、早產、胎兒致畸等嚴重危害母親及胎兒健康的工作：
(1)繁重的體力勞動。 繁重的體力勞動消耗熱量很多， 增加心臟的血液輸出量， 加重上班族孕婦的負擔， 會影響胎兒的生長發育， 甚至造成流產、早產。
(2)頻繁彎腰、下蹲或攀高的工作。 長時間蹲位或彎腰會壓迫腹部， 影響胎兒發育， 引起流產、早產。 孕晚期， 行動不便， 且常伴有下肢浮腫， 更不適宜參加這類工作。
(3)高空或危險作業。 有跌落危險的作業， 距地面2米以上高度的作業以及其他有發生意外事故危險的作業不宜參加。
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(4)接觸化學有毒物質或放射性物質等的作業。 化學有毒物質及放射性物質等有致畸、致癌作用， 嚴重危害母子健康。 化學物質中的鉛、汞、砷、氮化物、一氧化碳、氮氣、苯、甲苯、二甲苯、環氧乙烷、苯胺、甲醛等， 在空氣中的濃度如超過衛生標準時， 上班族孕婦不宜在此環境下工作。
(5)高溫作業、振動作業和雜訊過大的工種。 研究表明， 工作環境溫度過高， 或振動甚劇， 或雜訊過大， 均可對胎兒的生長發育造成不良影響。
(6)接觸電磁輻射的工種。 研究結果表明， 電磁輻射對胎兒來說是看不見的兇手， 可嚴重損害胎兒， 甚至會造成畸胎、先天愚型和死胎。 所以， 接觸工業生產放射性物質， 從事電磁輻射研究、電視機生產以及醫療部門的放射線工作的人員要加強防護。
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(7)醫務工作者。 這類人員在傳染病流行期間， 經常與患各種病毒感染的病人密切接觸， 而這些病毒(主要是風疹病毒、流感病毒、巨細胞病毒等)會對胎兒造成嚴重危害。 因此， 臨床醫務人員在計畫受孕或早孕階段若正值病毒性傳染病流行期間， 最好加強自我保健， 嚴防病毒危害。
1、一旦確診懷孕， 並計畫好要孩子， 你就應該儘早向單位領導和同事講明， 以便安排工作。 回家後盡可能早些休息， 以保證第二天有一個好的工作狀態。
2、大約有75%的婦女在孕早期會有噁心、嘔吐等不適的反應， 所以建議在辦公桌和口袋裡可以放幾個塑膠袋，
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3、要注意補充水分， 多喝水。 如果你小便次數增加， 不要不好意思， 孕期隨時排淨小便很重要， 否則不利於健康。
4、孕5個月以後， 腹部已經顯現出來了， 注意不要碰撞使腹部受壓。
5、適當地休息：工作一段時間後要適當地作作伸展運動， 坐久之後走一走， 站久之後抬抬腿， 這樣可以減輕腿和腳踝部的腫脹感， 減少腿部浮腫。
6、穿舒適的鞋和寬鬆的衣服。 無論自己身材變成什麼樣子， 衣服都要比身材大一號， 這樣才能給自己的身體和胎寶寶一個自由的空間。 您還可以試試專為孕婦準備的貼身內衣和特製襪子， 那樣有利於減輕靜脈曲張和腫脹感。
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7、注意防輻射。 現在電視、報紙等各種媒體都在大肆宣傳電磁波對孕婦的危害。 但身在職場又離不開電腦手機等， 那麼， 到底應該怎樣解決這個問題呢？一是穿防輻射防護服， 二是在使用電腦時最好與電腦保持一臂之隔， 儘量不要站在電磁波輻射嚴重的主機側面或後方。 另外， 筆記型電腦的輻射比比桌上型電腦要小得多。
8、嚴格圍產期檢查。 定期到醫院進行圍產期檢查是保證母嬰健康的前提。
