一年一度的中秋節又要來了， 遇到節假日免不了要出行， 吃吃喝喝。 作為孕婦的我們， 節假日出行要格外注意哪些問題？孕婦月餅吃太多有哪些危害？假日雖好， 但身為特殊群體的我們不管是在哪方面再怎麼小心注意都不為過哦！
中秋佳節免不了走親訪友， 出門乘坐交通工具， 大到飛機， 小到步行。 那麼孕期出行需要注意哪些問題呢？
孕期出行注意事項
制定合理的旅遊計畫
不要過度疲勞， 要讓身體有充分的休息。 所以， 行程緊湊的旅行團不適合准媽媽參加， 定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合。
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途中要有人全程陪同
准媽媽不宜獨自出遊， 與一群陌生人出遊也不恰當。 最好是丈夫、家人或姐妹等關心、愛護你的人在身邊陪伴， 不但會使旅程較為愉悅， 而且當你覺得累或不舒服的時候， 也可以照顧你， 或視情況改變行程， 這樣才能有個安全快樂的旅行。
運動量不要太大或太刺激
運動量太大可能導致流產， 早產或破水。 太刺激或危險性大的活動也不可參與， 例如：過山車、海盜船、自由落體和高空彈跳等。 游泳是不被禁止的， 而潛水不超過18米深度也是允許的， 因為潛水超過18米深度， 胎兒會有減壓病”， 十分危險。 衝浪、滑水能免則免。
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攜帶必備藥品
每個旅行者都要準備些藥品在身邊， 孕婦除了遵守以上的規則外， 還要考慮藥物在懷孕期間的安全性， 所以出發前， 請教你的產檢醫師是很重要的。 另外， 準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑， 也是非常必要的。
孕婦能吃月餅嗎？
孕婦多吃月餅的三大危害：
1、多吃月餅易生“熱氣”
從中醫營養學角度來說， 月餅多為“重油重糖”之品， 其製作程式多有煎炸烘烤， 很容易產生“熱氣”， 或者是胃腸積滯， 因此， 油潤甘香的月餅並非多多益善， 妊娠期應避免食辛溫燥火的食物， 以免傷陰耗液和影響胎孕。
2、月餅中的“營養”很過剩
月餅因為其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高， 產生的熱量也十分驚人。
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從這個角度講， 一個月餅已相當於一頓飯。 此外， 在這個月餅中不但沒有任何膳食纖維， 而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質、66克糖。 而專家建議， 每人每13的脂肪攝人應小於50克， 膽固醇攝人量不應超過300毫克， 從這個角度講， 月餅中的“營養”很是過剩了。
3、蓮蓉月餅也不宜多吃
蓮子是蓮蓉月餅蓮蓉餡的主要原料， 蓮子有紅蓮子和白蓮子之分， 因此蓮蓉也就有紅白蓮蓉之分。 從營養成分上看， 紅白蓮子相差無幾， 都富含人體所需的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵及多種維生素等營養元素，
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蓮子雖有很好的滋補作用， 但製成餡料後， 加入了大量的糖和油， 搖身變為高脂肪、高糖分的食品， 多吃不但會影響血糖、血脂， 也不利於胃腸健康， 因此無論何種月餅只可淺嘗， 每次最好只吃四分之一個， 以避免攝取過多的熱量和油脂。 品嘗月餅最好泡一杯熱茶或備一杯白開水， 可幫助去油膩， 同時由於茶所含熱量低， 相較于可樂、咖啡等飲料就更為合適。
三類孕婦不宜吃月餅：
第一類， 患有妊娠糖尿病的孕婦。 因月餅中多含有糖分， 不適合妊娠期糖尿病的孕婦食用。
第二類：體重上升過多的孕婦。 月餅中所含的脂肪、熱量極高，
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第三類， 長期患病的孕婦。 因月餅重油重糖， 不易消化， 所以身體虛弱、長期患病的孕婦不宜食用。
孕婦中秋能吃螃蟹嗎？
中秋美食不得不提的是螃蟹， 那麼孕媽媽們能不能吃螃蟹呢？吃螃蟹又有哪些注意事項呢？
因為螃蟹有活血化淤的功效， 可能使胎氣不安， 起到動胎作用， 也很有可能導致流產。
南北朝時期梁朝名醫陶弘景的中草藥經典書籍《名醫別錄》， 就記載著“蟹爪， 破包墮胎”。 因為螃蟹其性寒涼， 有活血祛瘀之功， 食用後對早期妊娠會造成出血、流產。 尤其是蟹爪， 有明顯的墮胎作用， 所以一些醫生會提醒孕媽們不要吃， 但目前這個說法， 仍然存在著爭議。
有醫生表示， 其實孕媽媽們並非完全不能吃蟹， 除非是體質寒涼虛弱的孕婦。為了保險起見，可以稍微品嘗一下大閘蟹的美味，不要多吃，更不要吃蟹爪。還有一點需要注意的是，由於大閘蟹這種高蛋白食物，很容易變質腐敗，所以吃的時候，要小心挑選，否則若是誤吃了死蟹，輕則會頭暈、腹疼，重則會嘔吐、腹瀉甚至流產。提醒一下，懷孕3個月前，孕媽媽們還是儘量不要碰螃蟹。
小貼士：中秋佳節除了注意吃喝，孕媽咪還要保持愉快平和的心態，好朋友一起不要太嘈雜，KTV，電影院，登山，人多處還是少去為妙哦！
除非是體質寒涼虛弱的孕婦。為了保險起見，可以稍微品嘗一下大閘蟹的美味，不要多吃，更不要吃蟹爪。還有一點需要注意的是，由於大閘蟹這種高蛋白食物，很容易變質腐敗，所以吃的時候，要小心挑選，否則若是誤吃了死蟹，輕則會頭暈、腹疼，重則會嘔吐、腹瀉甚至流產。提醒一下，懷孕3個月前，孕媽媽們還是儘量不要碰螃蟹。小貼士：中秋佳節除了注意吃喝，孕媽咪還要保持愉快平和的心態，好朋友一起不要太嘈雜，KTV，電影院，登山，人多處還是少去為妙哦！
