准媽媽作息時間要規律過年也不例外

不要暴飲暴食， 吃肥厚高膩的食物

節日期間也不要暴飲暴食， 引起胃腸不適。 更不要吃肥厚高膩的食物， 也會影響胃腸的消化功能。 還要注意不要因為遊玩而饑一頓飽一頓， 吃得過飽， 會讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高， 將心臟擠成橫形， 會造成心慌、發憋；長時間不進食會發生低血糖， 造成腹中胎兒缺氧， 孕婦發生暈厥而造成危險。

少吃生冷的食物

孕婦在親友聚會時要注意飲食衛生， 少吃生冷的食物， 生的肉類和海鮮會有寄生蟲的存在造成感染， 有些會產生過敏；生冷不潔的食物會引起胃腸炎，

儘量少到飯店吃飯

因為飯店的飯菜大多是高脂、高糖、高熱量， 對孕婦並不適宜。 如在飯店吃飯也一定選些清蒸魚、青菜等清淡和易於消化的食物。 吃零食時一定記住不吃甜點、不吃糖果、不吃垃圾食品， 預防妊娠期糖尿病。

准媽媽還需要注意的3件事：

不要長時間呆在空調房

春節期間， 由於天氣寒冷， 空調長時間打開， 同時家人、親戚和朋友的聚會也明顯增多， 使得患呼吸道傳染病的危險性大大增高。 另外， 孕婦對周圍環境比較敏感， 抵抗力比較弱， 專家建議， 孕婦在室內穿著要寬鬆保暖， 不要長時間呆在空調房內，

作息時間要規律過年也不例外

孕婦春節回娘家或在婆家過年， 往往比較興奮， 也會比較疲勞， 為防止不適反應， 孕婦一定要按照在家時的作息規律， 按時睡眠， 按時起床， 每天保證8小時以上的睡眠， 同時注意午休。 可以帶上在家使用的比較舒服的孕婦枕或靠墊， 選擇自己比較滿意的房間， 儘量將房間佈置得溫馨舒適。

孕36周後最好別做飛機

孕36周後避免乘坐飛機， 坐長途汽車要避免顛簸， 座位要寬鬆， 腹部不能受到擠壓或撞擊， 惡劣天氣比如下雪和冰凍天氣儘量避免外出。 專家建議， 孕婦在出行前最好到醫院做一下產前檢查， 儘早發現並排除身體的一些不適狀況， 特別是伴有妊娠合併症的孕婦。