准媽媽作息習慣關乎寶寶健康

孕期准媽媽作息時間的安排對於未來寶寶的健康有著巨大的影響。 有研究發現， 如果孕婦早睡早起， 那麼胎兒出生後就會更加健康。
有些懷孕期孕媽咪在懷孕前， 因工作或娛樂的緣故， 常常在夜半時分才上床睡覺， 以致懷上寶寶後， 一時還難以改掉這個長久以來形成的習慣。 然而， 經常夜半才睡覺的孕媽咪， 會打亂人體生物鐘的節律， 使只有在夜間才分泌生長激素的垂體前葉功能發生紊亂， 從而影響寶寶的生長發育， 嚴重時會導致生長發育停滯。 同時， 孕媽咪也會因大腦休息不足而引起腦組織過勞， 使腦血管長時間處於緊張狀態， 出現頭痛、失眠、煩躁等不適症狀， 還有可能誘發妊娠高血壓綜合症。
提醒：孕媽咪應在每天晚上10點鐘左右就準備上床， 這樣， 便可逐漸改掉夜半才入睡的不良積習， 建立起身體生物鐘的正常節律。

另外， 懷孕後最好保持正常的作息時間， 有規律的健康的生活方式將有利於胎兒的發育和生長。

孕媽咪作息時間影響寶寶健康

小編總結：雖然我們強調的是孕期准媽媽的對作息時間的科學合理安排， 但是不難理解這些習慣其實是在孕前就已經養成了， 改掉習慣的過程有點艱難， 所以如果能夠先改掉一些嚴重的毛病後再孕育寶寶就更好了， 祝您好孕！