准媽媽你可以這樣順產!

影響產程的3大因素

子宮收縮：

子宮收縮強度越好,生產進程就會越快,而收縮強度又是受准媽媽的年齡、肌肉張力和彈性、胎兒體重等多方面條件制約的。

骨盆大小：

按照我們通常的觀念， 骨盆越大順產的機會就越大， 醫學理論上也認為准媽媽的中骨盆直徑在9.8釐米以上分娩就不會有問題， 小於9.2釐米自然分娩的幾率就比較小， 通過照X光可以判斷出中骨盆的直徑。 但是現實生活中， 骨盆的大小不是決定因素， 有時骨盆足夠大也會出現分娩困難， 有時骨盆不很大由於胎兒小， 也會順利分娩。

胎兒體重：

新生兒的平均體重為2.8千克～3.5千克， 在這個範圍內分娩， 產程會相對縮短， 容易順產;如果新生兒體重超過3.5千克， 產婦的骨盆又不夠大， 則有可能發生難產的情況。

順產良方

年齡介於24～28歲間

小於這個年齡段的准媽媽身體各部位組織發育不夠成熟， 尤其骨盆還沒有完全固定成形， 對母體和胎兒都不夠好;年齡超過的高齡產婦由於骨盆的關節變硬， 不易擴張， 子宮的收縮力和陰dao的伸張力也較差， 以至於分娩時間延長， 容易發生難產， 這也是許多高齡產婦選擇剖宮產的原因。

孕期合理營養， 控制體重

懷孕期間准媽媽都很重視飲食營養， 如果不注意控制體重， 營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大， 分娩時無法順利通過產道，

只能依靠手術了。

多做運動

適當運動不但有利於控制孕期體重， 還有助於順產， 它可以縮短產程， 降低難產幾率。 常運動的准媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上， 體能好的孕婦耐受力高， 對產痛的承受也就比較好， 所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的併發症少許多。 所以， 准媽媽可以保持平時的運動習慣， 只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。

定時做產前檢查

定期做產前檢查便於醫生早期發現問題， 及早糾正和治療。 例如遇到胎位不正， 在醫生指導下可以採取膝胸臥位等方法矯正， 從而不影響順產。

對順產有信心

對於打算順產的准媽媽來說， 要提前做好心理準備，

多閱讀一些這方面的書籍， 瞭解順產的過程和應對方法， 要保持穩定的心情， 一旦宮縮開始， 積極配合醫生， 相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩， 迎接寶寶的來臨。

2大傳統錯誤觀點

1“個子高的人比較好生孩子。 ”

很多准媽媽都認為個子高的人容易生孩子， 確實大多數人的身材高矮與骨盆大小成正比， 理論上也比較好順產， 但是影響自然分娩的因素太多了， 所以這個命題是不正確的， 也就是說個子高的准媽媽不一定比個子矮的容易生孩子。

2“臀圍大的准媽媽生產一定會順利。 ”

同樣， 這個觀點也不完全正確。 因為臀圍比較大的女性並不表示骨盆也大， 門診經常可以見到高個子的女性骨盆出口未必寬敞，

而個子矮的女性骨盆出口往往未必狹窄。 而有些女性臀部脂肪比較多， 並非骨盆大， 如果遇到胎兒體重過大， 准媽媽腹部肌肉力量不足， 生產的過程就不一定順利了。

我是這樣順產的

巧巧媽

在懷孕期間我上過一些課程， 學到了很多關於自然分娩的技巧和知識， 還堅持做孕婦體操。 所以當我告訴朋友， 寶寶出生那天我是在半夜12點走進的醫院， 3∶30宮口開十指上了產床， 4∶05分女兒就出生了後， 朋友都不相信。 在待產室， 因為是半夜， 醫護人員比較少， 我就根據以前學到的知識調整呼吸、計算宮縮時間， 身旁當時只有老公陪伴， 但一切都很順利。 醫生說後來沒有想到我會那麼快就上產床， 他當時正在睡覺， 準備養精蓄銳第二天早晨再來檢查我的情況呢!

現在回想起來我之所以起初選擇“自己生”， 並一直堅持到最後， 很大程度上是在准媽媽課堂中瞭解自然分娩對母親和孩子的好處後， 開始增加對自然分娩過程的認識， 減少了盲目的恐懼感， 並堅持練習呼吸法和做適當運動。 其實整個孕期的檢查， 我沒有一次檢查是完全正常的， 不是尿蛋白有加號， 就是尿紅細胞有加號， 但這些並沒有影響我對順產的信心。 許多懷孕書籍、資料告訴我， 人在懷孕期間身體或多或少都會有一些變化， 正視它， 坦然接受， 並保持心態健康。 這些觀念和知識幫助我有效、順利地度過了分娩這一“關”。

棟棟媽

我是個非常喜歡運動的人， 尤其喜歡游泳， 所以在懷孕期間我一直堅持游泳。 懷孕時我已經32歲了，屬於高齡產婦，就游泳的事情諮詢了幾個專科醫生，他們並不很支持，態度比較保守。沒辦法，我只好買了幾本國外有關懷孕知識的書籍，瞭解到水可以托起准媽媽的身體，讓我們能逐步放鬆，而且這項運動對腹部沒有什麼傷害，還可以鍛煉孕婦的骨盆肌肉，只要注意掌握時間、次數、孕周數等，一般情況下不會有什麼問題。就這樣，我下定了決心，開始游泳。第一次我游了200米，採取了蛙泳和蛙式仰泳兩種姿勢，避免自由泳是因為它運動幅度較大容易造成損傷。隨後我又根據外文書籍中介紹的練習方式，在水裡進行前進走和倒退走。我堅持每週兩次的游泳鍛煉，直到懷孕34周才停止。

棟棟出生的過程非常得順利，從待產室到上產床那個痛苦的過程我只用了3個小時，連醫生都非常驚訝。當我出了月子上班時，體重也已經回到懷孕前的標準。所以，我很慶倖自己孕期堅持了游泳.

懷孕時我已經32歲了，屬於高齡產婦，就游泳的事情諮詢了幾個專科醫生，他們並不很支持，態度比較保守。沒辦法，我只好買了幾本國外有關懷孕知識的書籍，瞭解到水可以托起准媽媽的身體，讓我們能逐步放鬆，而且這項運動對腹部沒有什麼傷害，還可以鍛煉孕婦的骨盆肌肉，只要注意掌握時間、次數、孕周數等，一般情況下不會有什麼問題。就這樣，我下定了決心，開始游泳。第一次我游了200米，採取了蛙泳和蛙式仰泳兩種姿勢，避免自由泳是因為它運動幅度較大容易造成損傷。隨後我又根據外文書籍中介紹的練習方式，在水裡進行前進走和倒退走。我堅持每週兩次的游泳鍛煉，直到懷孕34周才停止。

棟棟出生的過程非常得順利，從待產室到上產床那個痛苦的過程我只用了3個小時，連醫生都非常驚訝。當我出了月子上班時，體重也已經回到懷孕前的標準。所以，我很慶倖自己孕期堅持了游泳.